การดูแลสุขภาพด้วยวิตามินซี

วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ

วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ

                โดยทั่วไปแล้วทุกคนทราบดีว่าการทายวิตามินซีเป็นประขำทุวันนั้น จะช่วยเสริมส้รางภูมิต้านทานได้ ทำให้ไม่เป็นหวัดบ่อยและหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น หากว่าร่างกาบได้รับวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัมก็สามารถป้องกันหวัดได้ แล้วถ้าหากเป็นหวัดก็สามารถทำให้หาบเร็วกว่าเดิม วิตามินซี ช่วยดูแลสุขภาพ

วิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้วิตามินยังสามารถช่วยลดการก่อภูมิแพ้ในร่างกายหรือสารฮิสตามินได้ ซึ่งสารตัวนี้จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณที่สูงขึ้นถ้าหากว่าเมื่อร่างกายได้สัมผัสก็จะทำให้เกิดการแพ้ แต่ถ้าร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ ก็จะสามารพบบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพอีกมากมาย

 

การดูแลสุขภาพด้วยวิตามินซี

วิตามินซี ช่วยบำรุงสุขภาพผิวได้

                ในการดูแลดูสุขภาพเพื่อให้มีผิวพรรณที่ดี การทานผักผลไม้สดก็จะทำให้ผิวพรรณสวย เหงือและฟันก็แข็งแรง เพราะว่าวิตามินซีในผักผลไม้มีส่วนในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของผิวให้ทำงานดีขึ้น เมื่อมีการไหลเวียนที่ดีก็จะทำให้มีสุขภาพผิวดี เรียบเนียน วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวแน่นและยืดหยุ่นได้ดี

                นอกจากนี้วิตามินซียยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจากว่าวิตามินซีในร่างกายจะช่วยซ่อมแซมและรักษาตัวเองเพื่อไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ทำให้แผลหายเร็วขึ้น

 

การทานวิตามินซีจากผัก ผลไม้อย่างเดียวอาจจะไม่พอ

                เนื่องจากว่าวิตามินซีนั้น เป็นวิตามินที่ละลายได้ง่ายหากมีการสัมผัสกับอากาศ ควมร้อน หรือว่าความชื้น การที่ทานเลือกทานผัก ผลไม้ที่สดหรือเก็บจากต้นจะยิ่งดี เช่น ส้ม 1 ลูกที่เก็บมาใหม่ๆ จากต้นจะมีปริมาณวิตามินซ 20-40 มิลลิกรัม ซึ่งถ้าหากว่าร่างกายต้องการเพียงพอไม่ให้ขาดวิตามินซีต้องทานส้มวันละ 2-3 ลูก แต่ในความเป็นจริงแล้วมันทำไม่ได้

 

การเลือกจากวิตามิน ให้ได้ประโยชน์

                ควรเลือกทานวิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติ เพราะวามมวิตามินซรมักจมะอยู่กับสารกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ ดังนั้นการทานวิตามินซีเสริม ก็ควรจะทานวิตามในซที่มีส่วนผสมมของไบโอฟลาโวนอยด์  ซึ่งจะสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซีได้

 

การทานวิตามินซีเสริม ในระยะยาว

                วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายนั้นสามารถขับถ่ายได้ตามปกติทางไต ถ้าหากว่าร่างกายได้รับวิตามินซรน้อยเกินไป อาจจะทำให้ร่างการมีอาหารของโรคเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งก็ยังไม่มีการรายงายเกี่ยวกับพิษของวิตามินซีถึงแม้จะทานในปริมาณที่สูง ดังนั้นการทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันติดต่อกันเป็นเวลานั้น ก็สามารถทานได้ โดยสามารถทานได้สูงสุดถึง 3000 มิลลิกรัมโดยไม่มีอันตรายกับร่างกาย

 

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published.