คอลลาเจนผง ทานยังไงให้เห็นผล

 

1 .ในการทานคอลลาเจนครั้งแรก

เราควรทานเพียงครึ่งซอง หรือครึ่งช้อน เพื่อเป็นการทดสอบว่าจะเกิดอาการแพ้ไหม ซึ่งคอลลาเจนส่วนมากทำมาจากปลาทะเล ดังนั้นใครที่ไม่ได้แพ้ปลาทะเล ก็สามารถทานได้แน่นอน แต่ถ้าหากว่าใครที่แพ้อาหารทะเล เช่นกุ้ง ควรทดลองทานคอลลาเจนเพียงครึ่งนึงก่อน เพื่อให้เราปลอดภัยจากอาการแพ้

2 . ทานคอลลาเจนทันทีที่ตื่นนอนนั้นจะดีที่สุด

เพราะว่าเป็นระยะเวลาที่ท้องเราว่างมากที่สุดมากถึง 6 – 8 ชั่วโมง นั่นเอง ทำให้การดูดซึมคอลลาเจนในตอนเช้ามีประสิทธิภาพเต็มดีสุดๆ เพราะว่าในท้องของเราไม่มีอะไรอยู่ยาวนานที่สุด

 

3 .ให้ทานคอลลาเจนห่างกับอาหารเสริมลดน้ำหนัก 30 นาที

ซึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักบางยี่ห้อ จะแนะนำให้รับประทานตอนเช้า ดังนั้นเราควรแยกการทานคอลลาเจนไว้ตอนตื่นนอนทันที แล้วรอ 30 นาทีค่อยทานอาหารเสริมอื่นๆ

4 .ทานคอลลาเจนเวลาเช้า + เย็น

นั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหัวเข่า ไข ข้อ กระดูก เพราะคอลลาเจน จะเข้าไปเติมเต็มให้อาการต่าง ๆ ดีขึ้นนั่นเอง

5 .คอลลาเจนผงดีที่สุด

ซึ่งระหว่างคอลลาเจนเม็ด กับ คอลลาเจนผง คอลลาเจนผงชงดื่มนั้นจะทำให้ร่างกายได้รับประสิทธิภาพเต็มที่มากกว่า เพราะมีโมเลกุลที่เล็กกว่ามากหมายเท่า จึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนผงชงดื่มได้ดีกว่าคอลลาเจนแบบเม็ดมาก

 

6 . ดื่มน้ำผลไม้พร้อมกับคอลลาเจน

เพื่อเพิ่มรสชาติ และประโยชน์ที่เราจะได้รับมากขึ้น นอกจากเราจะได้ประโยชน์ วิตามิน พร้อมแร่ธาตุ จากผลไม้แล้ว เรายังได้รับการบำรุงผิวให้สุขภาพดี จากคอลลาเจนอีกต่ออีกด้วยนะค่ะ

 

7 . ควรทานคอลลาเจนให้ต่อเนื่อง

เพื่อให้สุขภาพผิวของเราดีแบบต่อเนื่อง เนื่องจากว่าเมื่ออายุตั้งแต่ 20 ปี ผิวหนังของเรา จะมีคอลลาเจนลดน้อยลงปีละ 1% ทำให้ผิวหนังเราจะเริ่มเหี่ยวย่น เริ่มมีริ้วรอยต่าง ๆ แผลหายช้าไม่เหมือนกับตอนเป็นเด็ก ดังนั้นควรทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง

8 . กินคอลลาเจน กี่มิลลิกรัมดี

คอลลาเจนแบบที่มีประสิทธิภาพสูง ให้รับประทานเพียง 5,000 มิลลิกรัม หรือ 5 กรัม ก็เพียงพอ แต่ถ้าหากว่าเราเป็นผู้ป่วยที่ต้องการคอลลาเจน เนื่องจากมีอาการปวดเข่า ไข ข้อ กระดูก ให้ทานคอลลาเจน เช้า + เย็น หรือ 10,000 มิลลิกรัม เพื่อลดอาการปวดต่าง ๆ

9 . ดูแลสุขภาพผิวด้วยวิธีอื่นด้วยนอกจากการกินคอลลาเจน

เราต้องมีการดูแลผิวด้วยวิธีต่าง ๆ ไม่ใช่ค่ทานคอลลาเจน เช่น ทาครีมกันแดด ใส่หมวกหรือกางร่มเวลาออกไปข้างนอกตอนแดดแรงเป็นต้น เพราะถ้าเราไม่ดูแลผิวด้วยวิธีอื่นด้วย การทานคอลลาเจนไปก็จะไม่เห็นผลหรือไม่เห็นผลเท่าที่ควร

 

10 . ทานคอลลาเจนพร้อมกับวิตามินซี

ในส่วนของวิตามินซีเป็นตัวช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนให้ดี มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หากคอลลาเจนยี่ห้อไหนมีวิตามินซีประกอบจะเป็นตัวเลือกที่ดีในการเลือกรับประทานเพราะทำให้ร่างกายของเรา ได้รับสรรพคุณของคอลลาเจนอย่างเต็มที่แล้ว วิตามินซียังมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง และเพิ่มภูมิต้านทานให้ดีมากขึ้นอีกด้วย