ทำไมถึงต้องทานอาหารเสริม
การรับประทานอาหารเสริมในปัจจุบันนั้นมีกระแสที่มากขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจจะเพราะมาจากความเชื่อและการโฆษณาต่าง ๆ หรือด้วยวิธีชีวิตที่เร่งรีบของสังคมให้ปัจจุบัน ทำให้หลายคนอาจจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จึงจะต้องพึ่งพาอาหารเสริมให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่เกิดความสงสัยว่าทำไมเรานั้นจะต้องทานอาหารเสริม เพราะถ้าหากต้องการสารอาหารก็ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่สิ แต่จริง ๆ แล้วอาหารเสริมไม่ได้มีดีแค่ช่วยเพิ่มสารอาหารที่ร่างกายขาดเท่านั้น ในวันนี้เราจะพาไปดูกันว่าทำไมถึงต้องทานอาหารเสริม
อาหารเสริมคืออะไร
อาหารเสริม คือสารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์หรือใช้เพื่อบำรุงร่างกาย บำรุงสุขภาพ เป็นต้น ส่วนสารอาหารที่นิยมนำมาสกัดเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามินชนิดต่าง ๆ แร่ธาตุ กรดอะมิโน หรือแม้กระทั่งคอลลาเจน
ทำไมถึงต้องทานอาหารเสริม
- พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน อย่างการสูบบุหรี่ ติดแอลกอฮอล์ การทำพฤติกรรมเช่นกันก็เท่ากับการสะสมพิษไว้ในร่างกาย ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว รวมถึงพฤติกรรมประเภท นอนดึก นอนน้อย เครียด ทานอาหารไม่เป็นเวลา เคี้ยวไม่ละเอียด พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่เต็มที่
- ภาวะร่างกายสูญเสียพลังงาน ผู้หญิงตั้งครรภ์ สูงอายุ วัยทอง มีประจำเดือน หรือร่างกายปฏิเสธไม่รับอาหารและเมื่อเป็นเช่นนั้นจึงทำให้ร่างกายสูญเสียสารอาหาร สูญเสียพลังงานไปจำนวนมาก จึงจำเป็นต้องเติมสารอาหารให้กับร่างกาย
- สภาวะเป็นพิษ การที่เราอยู่ท่ามกลางสภาวะสูญเสียพลังงาน ร่างกายสะสมมลพิษไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ภูมิต้านทานในร่างกายอ่อนแอลง และใช้เวลานานกว่าร่างกายจะขับออกมาหมด จึงทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอง่ายกว่าปกติ
- อาหารที่รับประทาน เนื่องจากปัจจุบันมีกระบวนการแปรรูปอาหารมากขึ้น ทำให้การทานอาหารจึงจะทานอาหารประเภทเดิม ๆ เป็นประจำ โยที่ไม่สามารถรู้ได้เลยว่ามีสิ่งแปลกปลอมหรือไม่ สะอาดหรือไม่ หรือแม้แต่ได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือเปล่า
ข้อแนะนำสำหรับการทานอาหารเสริม
- วิตามิน ควรรับประทานหลังอาหารหรือพร้อมกับอาหารเพราะร่างกายจะดูดซึมอาหารเสริมได้ดี โดยเฉพาะวิตามินซี ควรทานหลังอาหารทันที เนื่องจากวิตามินซีอาจทำให้ระคายเคืองท้องและเสียดท้องได้
- ไม่ควรทานอาหารเสริมเป็นหลัก ถึงแม้ว่าอาหารเสริมจะช่วยเพิ่มเติมสารอาหารที่ขาดไปก็จริง แต่ไม่ควรทานอาหารเสริมเป็นอาหารหลัก ดังนั้นควรรับประทานหลักให้ครบ 5 หมู่ แล้วจึงทานอาหารเสริมให้ส่วนที่ขาดไปแทน
- ควรปรึกษาแพทย์ ในกรณีที่เป็นโรคประจำตัว อาหารเสริมบางชนิดนั้นอาจจะส่งผลเสียต่อยาที่รับประทานอยู่ หรือทำให้อาการของโรคแย่ลง ดังนั้นผู้ที่มีโรคประจำวันอยู่แล้วต้องการทานอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำว่าสามารถทานได้หรือไม่
- ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะอาหารเสริมนั้นไม่ใช่ยาวิเศษที่จะสามารถรักษาได้ทุกโรค ดังนั้นควรเลือกทานอาหารเสริมอย่างพอเหมาะและออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน | วิตามินซี | อาหารเสริม
