วิตามินซีเสริมในท้องตลาดมีแบบไหนบ้าง
วิตามินเสริมในท้องตลาดนั้นไม่ได้มีแบบเดียว และผลลัพธ์ของแต่ละประเภทก็แตกต่างกันเหมือนกัน ซึ่งหลายคนมักคิดว่าวิตามินซีเสริมกินแบบไหนมันก็เหมือนกันเพราะมันคือวิตามิน แต่จริง ๆ แล้วมันไม่ใช่แบบนั้น เพราะมันจะต้องขึ้นอยู่กับตัวบุคคลด้วย ที่สำคัญวิตามินซีเสริมไม่ใช่ทานเพื่อให้ผิวกระจ่างใสเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวช่วยดี ๆ ในการสร้างภูมิต้านทานโรคหวัด น้ำมูกไหลได้ดีทีเดียว โดยในวันนี้เราจะเจาะแต่ละชนิดของวิตามินซีเสริมแต่ละประเภทกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย
แบบอัดเม็ด
วิตามินซีแบบอัดเม็ดนั้น เป็นวิตามินซีเสริมที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกันมากที่สุด วิตามินซีชนิดนี้มีขนาดตั้งแต่ 30 -1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด แต่ขนาดโดยทั่วไปที่นิยมทานกันจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไป ซึ่งมีหลายชนิดให้เลือก ถ้าหากเลือกทานจริง ๆ ควรเลือกแบบ Slow release, Buffered และ Sustained release เพราะจะทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น และมีความเป็นกรดต่ำ ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
แบบผงชงดื่ม
สำหรับวิตามินซีแบบผงชงดื่มนั้นเหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมแบบเม็ด เพราะวิธีการทานก็แค่ผสมน้ำและดื่มเหมือนน้ำผลไม้ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีประสิทธิภาพในการดูดซึมค่อนข้างดีกว่าวิตามินซีชนิดอื่น ๆ
แบบเยลลี่
วิตามินซีแบบเยลลี่หรือกัมมี่ สามารถเคี้ยว ๆ หนุบ ๆ ได้ ซึ่งบางยี่ห้อสามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะวิตามินซีแบบเยลลี่นั้นทานง่ายและพกพาสะดวก โดยวิตามินซีในเยลลี่ส่วนใหญ่จะมีไม่เกิน 30 มิลลิกรัมต่อเม็ด เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของเด็กได้รับวิตามินมากเกินความจำเป็น วิตามินซีชนิดนี้อาจจะไม่เหมาะแก่การทานเพื่อให้ผิวกระจ่างใสเท่าไหร่ แต่ถ้าทานเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดวิตามินซีล่ะก็เหมาะมาก
ข้อระวังในการทานวิตามินซีแบบเยลลี่ : บางยี่ห้อมีส่วนผสมจากน้ำตาลค่อนข้างเยอะ ควรดูปริมาณหน้ำตาลให้ดีก่อนให้เด็กรับประทาน
แบบเม็ดฟู่
วิตามินซีชนิดนี้มักได้รับความนิยมในหมู่ผู้สูงอายุหรือผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ วิตามินซีแบบเม็ดฟู่มีหลายขนาดตั้งแต่ 500 – 1,000 มก. มีความคล้ายคลึงกับวิตามินซีแบบผงที่ต้องละลายน้ำก่อนดื่ม และเหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมแบบเม็ด แต่การทานวิตามินซีชนิดฟองฟู่ต้องใช้เวลามาก เพราะต้องรอให้เม็ดวิตามินซีละลายน้ำจนฟองหมด ไม่งั้นอาจทำให้เกิดแก๊สและแน่นท้องได้
แหล่งที่มา : https://www.akerufeed.com/
จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน | วิตามินซี | อาหารเสริม
