สวยใสแบบไม่ป่วยด้วย “วิตามินซี”
วิตามินซีเป็นวิตามินที่ทุกคนรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพราะสามารถหารับประทานได้ง่ายจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็น มะขามป้อม สตรอว์เบอร์รี่ มะนาว และอีกหลายอย่างมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินซี นั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่างที่หลายคนไม่เคยได้รู้ว่า วิตามินซีนั้นมีมากกว่าช่วยในเรื่องความขาวใส โดยมีดังต่อไปนี้
ประโยชน์ของวิตามินที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
1.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ถือเป็นประโยชน์ข้อแรก ๆ ของวิตามินซีเลยก็ว่าได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้เม็ดเลือดขาวกำจัดเชื้อได้ดีขึ้น สามารถป้องกันหวัด และภูมิแพ้ ซึ่งจะทำให้เราไม่ป่วยง่าย หรือถ้าเป็นแล้วก็มีโอกาสหายเร็วกว่าคนอื่น ๆ อีกด้วย
2.ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระ หรือ แอนติออกซิแดนท์นั้นคือตัวทำลายภูมิคุ้นกัน ส่งผลให้เซลล์ภายในร่างกายทำงานผิดปกติ และทำให้อวัยวะภายในร่างกายเสื่อมถอยลงไป ดังนั้นถ้าไม่อยากให้อวัยวะในร่างกายเสื่อมถอยนั้น จะต้องได้รับวิตามินซีเข้าไป ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยชะลอความเสื่อมสภาพและช่วยปกป้อง ฟื้นฟูเซลล์ผิวให้กลับมาดีเหมือนเดิม
3.เสริมสร้างคอลลาเจน
วิตามินซีกับคอลลาเจนเข้ากันยังไง ? วิตามินซีนั้นจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน โดยคอลลาเจนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและยืดหยุ่นของผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย ไม่มีริ้วรอยต่าง ๆ จุดด่างดำต่าง ๆ ลดเลือนลง รวมถึงยังช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี และอีกประโยชน์ที่สำคัญคือ เสริมสร้างคอลลาเจนในกระดูก ดังนั้นวิตามินซีจึงถูกนำไปใช้เสริมในผู้ป่วยที่มีปัญหากระดูกหัก หรือเพื่อการช่วยสมานแผลให้เร็วขึ้น
4.ลดการสร้างเม็ดสีผิวเมื่อโดนแดด
วิตามินซีนั้นเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อกรกับแสงแดดได้ดีอย่างมาก เนื่องจากความสามารถอีกอย่างหนึ่งของวิตามินซีก็คือ ลดการสร้างเม็ดสีผิวที่ผิดปกติ ดังนั้นเมื่อเราได้รับวิตามินซีในปริมาณที่พอดีกับร่างกายนั้น เมื่อโดนแดดผิวของเราจะแข็งแรงขึ้น ไม่คล้ำเสียง่าย และกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
5.ช่วยป้องกันโรค
วิตามินซีนั้นนอกจากจะช่วยป้องกันโรคไข้หวัดได้แล้ว ยังมีความสามารถในการยับยั้งโรคและอาการต่าง ๆ ไม่ให้เกิดได้อีกมากมาย เช่น ป้องกันผนังหลอดเลือดไม่ให้ถูกทำลายก่อนเวลา, ลดอัตราการเติบโตของเซลล์มะเร็ง , สามารถช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นจึงสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกตามไรฟัน หรือโรคลักปิดลักเปิด และสามารถทำให้เหงือกและฟันแข็งแรงไปในตัวอีกด้วย
วิตามินซีต้องทานในปริมาณเท่าใด และทานได้จากที่ไหน
โดยวิตามินซีนั้นควรได้รับประทานในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับส้ม 14 ลูก ซึ่งสามารถรับประทานวิตามินซีได้จากผักและผลไม้สด เช่น ส้ม สตรอว์เบออร์รี่ หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น อะเซโรล่าเชอร์รี่ แบล๊คเบอร์รี่เป็นต้น
แต่ถ้าไม่สามารถหาผลไม้ทานได้ หรือไม่ได้รับวิตามินซีในปริมาณไม่เพียงพอ อาจจะลองเลือกทานวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม ซึ่งสามารถรับประทานได้ง่าย และสะดวก สามารถทานได้ทุกที่ทุกเวลา และสามารถได้รับวิตามินซีที่เพียงพอในแต่ละวันอีกด้วย
จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน | วิตามินซี | อาหารเสริม
