หน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ

หน้าแก่กว่าอายุอีก เป็นสุดจี๊ดที่ใครได้ยินก็ต้องรู้สึกเจ็บกันอยู่บ้าง แต่ก็ต้องยอมรับว่าความแก่ของผิวนั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นผิวหนังเราก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง จากที่เคยเต่งตึง สวยใส กลับเริ่มมีริ้วรอยต่าง ๆ ผิวหย่อนคล้อย หมองคล้ำขึ้นมา และถ้าหากเราไม่ได้ดูแลตัวเองเลยริ้วรอยเหล่านั้นจะเริ่มไวและชัดกว่าคนอื่นที่อายุพอ ๆ กัน จะเกิดเป็นปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครหลายคนไม่อยากเจอ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะในวันนี้เราได้รวบรวมวิธีดูแลผิวหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัยมาฝากกกัน จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย

หน้าแก่ก่อนวัยเกิดจากอะไร

ปัญหาหน้าแก่ก่อนวัยนั้นเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากปัจจัยภายในและภายนอก โดยปัจจัยทั้ง 2 ด้านมีดังต่อไปนี้

• ปัจจัยภายใน : คอลลาเจน เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายจะลดอัตราการผลิตคอลลาเจนลงปีละ 1% ซึ่งนั่นเพราะสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณแห้งกร้าน หย่อนคล้อย และเกิดริ้วรอยต่าง ๆ
• ปัจจัยภายนอก : แสงแดด รังสี UV เป็นตัวการที่ทำลายคอลลาเจนใต้ผิวทำให้หน้าเหยี่ยวย่น หมองคล้ำ รวมไปถึงมลพิษทางอาการอาทิ ฝุ่นละอองที่เข้าไปสะสมอยู่ในเซลล์ผิว

เคล็ดลับป้องกันหน้าแก่ก่อนวัย

ทานอาหารที่มีประโยชน์

ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่  เพราะหากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอโดยเฉพาะกลุ่มโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ อาจนำไปสู่ปัญหาที่ทำให้หน้าแก่ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง เช่น น้ำอัดลม ชานมไข่มุก อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารที่มีรสเค็มจัด เป็นต้น

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

น้ำเป็นปัจจัยสำคัญต่อกระบวนการทำงานภายในร่างกาย ช่วยล้างสารพิษออกจากอวัยวะ หรือการนำสารอาหารและออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่าง ๆ ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ผิวไม่ขาดน้ำ ไม่แห้ง หมองคล้ำ หรือเหี่ยวย่น อีกทั้งยังช่วยให้ผิวแลดูสุขภาพดี

เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเองในขณะนอนหลับ หากนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายมีการใช้พลังงานมากเกินไป อาจทำให้สุขภาพร่างกายและผิวหน้าของเราอ่อนล้า หมองคล้ำ ใต้ตาดำ ดังนั้นควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงที่โกรทฮอร์โมนถูกปล่อยมาซ่อมแซมร่างกายมากที่สุด หากนอนดึกสารโกรทฮอร์โมนจะไม่ถูกปล่อยออกมา และเป็นสาเหตุทำให้ “หน้าแก่” ได้

หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้า (บลูไลท์)

การถูกแสงสีฟ้า (บลูไลท์) จากจอคอมพิวเตอร์และมือถือเป็นสาเหตุให้ ผิวหน้า หมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หากหลีกเลี่ยงได้ยากแนะนำทาครีมกันแดดหรือรองพื้นที่มีส่วนผสมในการป้องกันแสงบลูไลท์ เพื่อไม่ให้แสงสีฟ้าทะลุเข้าถึงชั้นผิวที่มีคอลลาเจนได้

ห้ามแกะสิวหรือถูหน้าแรง

การแกะสิว บีบสิว หรือถูกหน้าแรงในขณะเช็ดเครื่องสำอาง ล้างหน้า และตอนลงครีมบำรุง ล้วนเป็นพฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่ เนื่องจากการลงน้ำหนักกดถูแรง ๆ หน้าจะเหี่ยวย่นและเกิดริ้วรอยได้ง่าย

งดสูบบุหรี่ งดแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งมีส่วนทำให้ผิวแห้ง และผิวขาดน้ำ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากกว่าปกติ ทำให้หน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส

ทานอาหารเสริมคอลลาเจน

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าปัญหาหน้าแก่ก่อนวัยนั้น เกิดจากการที่ร่างกายขาดคอลลาเจน ดังนั้นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้หน้าของเราไม่แก่ก่อนวัยนั้นก็คือ การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน เพื่อให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอจะนำไปบำรุงผิวพรรณต่าง ๆ ได้เต็มที่ โดยคอลลาเจนเสริมนั้นควรรับประทานวันละ 5 กรัม ต่อวันก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว

แหล่งที่มา : www.komchadluek.net

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม