เริ่มทานอาหารเสริมอย่างไรให้ถูกหลัก
ในยุคสมัยที่ต้องการความรีบเร่ง ทำให้เรื่องอหารการกินส่วนใหญ่นั้นจึงกลายเป็นเรื่องของความง่าย ขออะไรก็ได้ง่าย ๆ เร็ว ๆ เข้าไว้ ทำให้สุขภาพร่างกายของคนเรานั้นแย่ลงเร็วขึ้น เนื่องจากได้รับสารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้อาหารเสริมเข้ามามีบทบาทอย่างมากให้สังคมยุคนี้ เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถทดแทนสารอาหารต่าง ๆ ที่ขาดไป หรือช่วยบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่สำคัญคือสามารถรับประทานได้สะดวกและรวดเร็ว ส่งผลให้คนสมัยนี้นั้นหันมารับประทานอาหารเสริมกันมากขึ้น
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคืออะไร
คณะกรรมการอาหารและยา หรือ อ.ย. ให้ความหมาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไว้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานโดยตรง นอกเหนือจากการรับประทานอาหารหลักตามปกติ ซึ่งมักจะอยู่ในรูปลักษณะเป็นเม็ด แคปซูล ผง ของเหลว หรือลักษณะอื่นและมีจุดมุ่งหมายสำหรับบุคคลทั่วไปที่มีสุขภาพดี ไม่ใช่สำหรับผู้ป่วย
วิธีซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
- อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ รับประมาณในปริมาณที่แนะนำ อ่านคำเตือนและปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ระหว่างรักษาด้วยยาหรือรักษาด้วยภาวะทางพันธุกรรมที่เฉพาะเจาะจง
- หลีกเลี่ยงการเสริมอาหารหลายชนิดในเวลาเดียวกัน เพื่อป้องกันหรือลดความเสี่ยงของผลกระทบระหว่างอาหารเสริมด้วยกัน
- ไม่ควรใช้อาหารเสริมเป็นทางเลือก แทนการรับประทานอาหารปกติ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง
- การเลือกทานอาหารเสริมนั้น ควรศึกษาว่าร่างกายขาดสารอาหารตัวใดเช่น ในบางคนไม่สามารถดื่มนมได้หรือดื่มได้ในปริมาณที่น้อย สามารถทานได้จากปลาขนาดเล็กและผักใบเขียว และอาจจะหาได้จากแคลเซียมเสริมการทานเพิ่มได้ โดยการเลือกซื้อควรพิจารณาจากแหล่งผลิตว่าได้มาตรฐานหรือไม่ มีข้อบ่งชี้แนะนำการทานอย่างละเอียดครบถ้วน ระบุวันเดือนปีที่ผลิต และหมดอายุ เป็นต้น
- ผลิตภัณฑ์แต่ละตัว จะระบุปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันไว้ที่ข้างผลิตภัณฑ์ ก่อนทานควรอ่านเพื่อทำความเข้าใจและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้ เนื่องจากสารบางชนิดถ้าทานมากเกินไปหรือต่อเนื่องสะสมไว้ในร่างกายก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายได้ด้วยเช่นกัน
สิ่งสำคัญเกี่ยวกับที่ต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม
- ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมส่วนใหญ่นั้นมักจะระบุสรรพคุณไว้มากมายเช่น รักษาได้หลายโรค ซึ่งในความเป็นจริงแล้วผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหล่านี้ ทำหน้าที่เพียงแค่ทดแทนสารอาหาที่ร่างกายของเรานั้นขาดเท่านั้น ซึ่งเมื่อเราทานไปเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานในส่วนที่ขาดไปได้ตามปกติ แต่ไม่รักษาช่วยรักษาโรคได้
- อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถหาซื้อได้สะดวก ไม่มีแพทย์มาอนุมัติหรือเขียนใบสั่งยาทำให้ผู้ป่วยบางคนที่เป็นโรค เมื่อถูกโน้มน้าวฟังสรรพคุณจากผู้ขาย ก็จะตกลงซื้อโดยคาดหวังผลที่มีการกล่าวอ้างเกินจริง
- ผู้บริโภคบางคนคิดว่าการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในปริมาณมากได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีอาการแพ้หรือผลข้างเคียง เพราะมีการระบุไว้ว่าเป็นสารอาหาร แต่ผู้บริโภคอาจจะลืมนึกว่าสารอาหารบางอย่างทานมากไป น้อยไปหรือการทานต่อเนื่องติดต่อกัน ก็อาจเกิดโทษต่อร่างกายได้
- ผู้บริโภคส่วนใหญ่มักหลงเชื่อและคิดว่า มีคนใช้แล้วได้ผลดีมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการลดน้ำหนัก หรือการรักษาโรค ทำให้อยากซื้อมาทานดูบ้าง ทั้งที่จริง ๆ แล้วควรตรวจสอบจากผลการวิจัยและสถิติที่น่าเชื่อถือ ก่อนตัดสินใจซื้อผลิตภัณฑ์
จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน | วิตามินซี | อาหารเสริม
