5 ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระนั้นมีบทบาทสำคัญอย่างในการป้องกันและต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ หากร่างกายไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอนั้น อาจส่งเสียให้กับร่างกายได้เช่นเกิดโรคต่าง ๆ เป็นต้น ดังนั้นเพื่อไม่ให้อนุมูลอิสระอยู่ในร่างกายจนทำลายเซลล์ต่าง ๆ สารต้านอนุมูลอิสระจึงจำเป็นอย่างมากสำหรับร่างกาย วันนี้เทรนดี้ เฮลท์จึงได้รวบรวม 5 ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมาฝากกัน

ทำความรู้จักสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระนั้นเกิดขึ้นจากการทำงานในร่างกายตามปกติ และเกิดจากปัจจัยภายในเช่น การสูบบุหรี่ เป็นต้น โดยทั่วไปนั้นสารเหล่านี้จะถูกขจัดออกได้ตามกลไกธรรมชาติ

แต่เมื่อเรามีอายุที่มากขึ้นหรือเกิดภาวะผิดปกติบางอย่าง ทำให้กลไกดังกล่าวเสื่อมสภาพลง ไม่สามารถขจัดอนุมูลอิสระออกได้ทัน จึงทำให้อนุมูลอิสระเกิดสะสมในร่างกาย ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายเช่น ทำให้เซลล์ดีถูกทำลาย เกิดการสร้างเซลล์ที่ผิดปกติ เป็นต้น

6 ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ

อะเซโรล่า เชอร์รี (Acerola Cherry)

อะเซโรล่า เชอร์รี เป็นผลไม้ต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และฟลาโวนอยด์ในปริมาณสูง ซึ่งมีส่วนช่วยต้านผลกระทบปฏิกิริยาออกซิเดชัน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่ส่งผลให้ผิวแก่ก่อนวัย มีริ้วรอย ผิวไม่สม่ำเสมอ

ส้ม (Orange)

ส้ม เป็นผลไม้ต้านอนุมูลอิสระที่มีสาระสำคัญหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เฮสเพอริดิน (Hesperidin) ที่ช่วยบำรุงหลอดเลือดดำให้แข็งแรง นรินเกนิน (Naringenin) ช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด ไม่เพียงเท่านั้น ส้มยังมีสารกลุ่มแคโรทีนอยด์อีกด้วย

ทับทิม (Pomegranate)

ทับทิม เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 3 เท่า โดยมีสารสำคัญได้แก่ กรดเอลลาจิก สารประกอบโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ จากการศึกษาพบว่า ทับทิมสามารถช่วยป้องกันผนังเลือดหนา ลดการสะสมของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี เพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี

มะเขือเทศ (Tomato)

มะเขือเทศมีสารที่ชื่อว่า ไลโคปีน ซึ่งเป็นสารที่พบมากในมะเขือเทศ สามารถส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือด ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ลดความดันโลหิต ต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยให้การบำรุงผิวพรรณอีกด้วย

บลูเบอร์รี (Blueberry)

บลูเบอร์รีมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งมีฤทธิ์ในการป้องกันอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต ควบคุมคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่า แอนโทไซยานินในบลูเบอร์รีนั้นมีประโยชน์ต่อการรักษาโรคเบาหวาน

แหล่งที่มา : nutrilite.co.th

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม