5 สารอาหารช่วยบำรุงผิว

อาหารที่เราทานกันในแต่ละวันนั้นไม่เพียงแค่ทำให้เราอิ่มท้องเท่านั้น แต่อาหารก็มีประโยชน์ที่หลากหลาย ทั้งในด้านของสุขภาพ และผิวพรรณ โดยเมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวพรรณของเราก็มีการเปลี่ยนแปลงเช่นเริ่มมีริ้วรอย ผิวแห้งกร้าน หนึ่งในวิธีในการบำรุงผิวพรรณก็คือ การทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว ซึ่งในวันนี้ทางเทรนด์ได้รวบรวม 5 สารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวมาฝากกัน โดยมีดังต่อไปนี้

คอลลาเจน (Collagen)

คอลลาเจน เป็นสารอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก มักถูกนำมาผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรืออาหารเสริมประเภทต่าง ๆ โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาได้เองตามธรรมชาติ เพื่อช่วยเติมเต็มผิวหนังในส่วนที่เสียหายหรือเสื่อมสภาพไป ส่งผลให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น แข็งแรง และมีความชุ่มชื้นเพิ่มมากขึ้น แต่เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายก็จะเริ่มลดลง ทำให้หน้าเริ่มแห้งและมีริ้วรอยบนใบหน้า ดังนั้นจึงควรเติมคอลลาเจนให้กับร่างกายและผิวอยู่เสมอ ควรเลือกชนิดที่เป็น ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน (Hydrolysed Collagen) หรือคอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) ซึ่งมีขนาดเล็กกว่าคอลลาเจนปกติ ก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่าย

วิตามินซี (Vitamin C)

วิตามินซี เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการชะลอความเหี่ยวย่นของผิว พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและทำให้ผิวดูเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย แต่เนื่องจากวิตามินซีมักถูทำลายโดยแสงแดดหรือความร้อน จึงทำให้ร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีในปริมาณที่สูงขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานกลางแจ้งที่จะต้องสัมผัสกับรังสียูวีอยู่บ่อย ๆ นอกจากนี้วิตามินซี ไม่เพียงดีต่อสุขภาพผิว แต่ยังดีต่อสุขภาพร่างกายโดยทั่วไป เพราะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดและป้องกันเลือดออกตามไรฟัน

วิตามินอี (Vitamin E)

วิตามินอีหรือโทโคฟีรอล (Tocopherol) เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว ช่วยป้องกันเซลล์ผิวจากการถูกทำร้ายจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ช่วยต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกันและการทำงานของเซลล์ในผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพได้เร็ว ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย ผิวหมองคล้ำ ผิวหย่อนคล้อย และเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง

แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)

แอสตาแซนธิน เป็นเม็ดสีในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่ทำให้เกิดสีแดงในพืชและสัตว์ ซึ่งพบได้ในสาหร่ายขนาดเล็ก ปลาแซลมอน ปู กุ้ง และสัตว์ทะเลต่าง ๆ ซึ่งสารประเภทนี้ดีต่อผิวพรรณเป็นอย่างมาก มีฤทธิ์ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระอันเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาผิว ทั้งยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับผิวหนังต่อการถูกทำร้ายจากรังสียูวีได้อีกด้วย

เบต้าแคโรทีน (Beta Carotene)

เบต้าแคโรทีนสามารถเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ ที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณโดยตรง โดยจะช่วยเพิ่มเกราะความแข็งแรงให้กับผิว สามารถป้องกันการติดเชื้อและเป็นสารอาหารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดีเยี่ยมอีกด้วย ทั้งยังช่วยยับยั้งการสูญเสียคอลลาเจน ลดการอุดตันของรูขุมขน

แหล่งที่มา : mesoestetic-th.com

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม