คอลลาเจนช่วยบำรุงกระดูกได้จริงไหม

หลายคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับคอลลาเจนอยู่มาก จากโฆษณาผลิตภัณฑ์ความงามในรูปแบบอาหารเสริมบำรุงผิว แต่ความเป็นจริงแล้ว คอลลาเจนนั้นมีหลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายแตกต่างกันไป ซึ่งหนึ่งในสรรพคุณจากคอลลาเจนที่ได้ยินอยู่บ่อยครั้งก็คือ การบำรุงกระดูก แต่คอลลาเจนนั้นจะช่วยบำรุงกระดูกได้จริงหรือไม่ เราไปหาคำตอบกัน

คอลลาเจนคืออะไร

คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่คล้ายกาวคอยเกาะยึดส่วนต่าง ๆ ในร่างกายเป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น คงความกระชับ เต่งตึง เรียบร้อย พบมากบริเวณกระดูกข้อต่อ กระดูกอ่อน รวมถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายของคนและสัตว์

เมื่อเราทานอาหารที่มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากนมเข้าไป โปรตีนนั้นจะถูกย่อยสลายจนแตกตัว และก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ซึ่งนั่นก็คือ คอลลาเจน  (Collagen)

คอลลาเจนมีกี่ประเภท

ความจริงแล้วคอลลาเจนสามารถแบ่งออกได้หลายชนิด แต่ชนิดที่พบมากและมีความสำคัญต่อร่างกาย มีทั้งหมด 3 ชนิด ได้แก่

• Collagen type I เป็นคอลลาเจนที่พบมากที่สุดในร่างกาย โดยพบในผิวหนังมากกว่า 90% มีความสำคัญอย่างมากในการช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ช่วยสมานแผล และป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อฉีกขาด หรือเกิดความเสียหาย
• Collagen type II พบมากในบริเวณข้อต่อ และกระดูกอ่อน มีหน้าที่ในการสร้างกระดูกอ่อน ลดการอักเสบ และความเสื่อมของข้อต่อ นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมข้อต่อที่สึกหรอ ให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้นอีกด้วย
• Collagen type III เป็นคอลลาเจนที่พบได้ในผิวหนังเช่นเดียวกัน แต่พบได้ในปริมาณน้อยมาก ประมาณ 10% ของคอลลาเจนที่พบทั่วร่างกาย มักพบในผิวหนังที่มีการสร้างใหม่ เช่น ผิวของเด็ก หรือผิวหนังบริเวณที่เป็นแผล เป็นต้น โดยคอลลาเจนชนิดที่3 จะมีหน้าที่ในการป้องกันไม่ให้หลอดเลือดเกิดความเสียหาย อีกทั้งยังเป็นส่วนช่วยเสริมโปรตีนในกระดูกและเนื้อเยื่อ

ต้องการบำรุงกระดูกและข้อต่อต้องทานคอลลาเจนประเภทไหน

สำหรับคอลลาเจนที่มีคุณประโยชน์ในการช่วยบำรุง และบรรเทาอาการบาดเจ็บจากโรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อของร่างกายก็คือ คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) ซึ่งพบมากในเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อของร่างกาย

จากหลายงานวิจัยทั้งการทดลองในคน และสัตว์ พบว่าการทาน Collagen Type II นั้นสามารถถูกดูดซึมผ่านลำไส้และไปสะสมในกระดูกอ่อนได้ จึงช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บที่เกิดจากโรคเกี่ยวกับกระดูก ข้อต่อ หรืออาการปวดอื่น ๆ เช่น ปวดหลัง ปวดคอ ลดอาการปวดข้อ การอักเสบ หรือการสึกกร่อนของข้อต่อได้ นอกจากนี้ ยังช่วยสร้างข้อต่อ ช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น และยังช่วยป้องกันการเป็นข้อต่อเสื่อม ข้อต่ออักเสบที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตด้วย

แหล่งที่มา : www.cigna.co.th

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม