Entries by admin

การเลือกซื้อคอลลาเจนผง

June 5, 2018 /0 Comments/in /by

การเลือกซื้อคอลลาเจนผง ปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์คอลลาเจนผงเป็นจำนวนมากให้ผู้บริโภคเลือกสรรกัน ซึ่งก็ให้คนส่วนใหญ่มีปัญหาในการเลือกซื้อคอลลาเจนผง ดังนั้นเพื่อเป็นการช่วยตอบโจทย์ความต้องการในการเลือกซื้อคอลลาเจนผงยี่ห้อไหนดีที่สุด และได้ประสิทธิภาพมากสุด เราซึ่งจะมาแนะนำวิธีการเลือกซื้อคอลลาเจนผง ด้วยขั้นตอนที่ง่ายมากๆ ไปดูกันเลย     1.ลักษณะของคอลลาเจน                 มีหลายคนที่ยังไม่ทรายว่าภายในร่างกายของเรานั้นมีคอลลาเจนมากถึง 28 ชนิด ซึ่งคอลลาเจนที่มีมากที่สุดในร่ากายคือ โปรตีนแมทริกซ์ หรือคอลลาเจน Type II โดยมีประโยชน์สำคัญอย่างมากต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวกระชับ ซึ่งประเทศญี่ปุ่นทำการศึกษา พบว่า การบริโภคคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำทุกวันนั้น จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติผิว และคอลลาเจน Type II คอลลาเจนมีคุณสมบัติที่ดีต่อข้อต่อ ซึ่งนิยมในการนำมาใช้เพื่อรักษาริ้วรอย และบรรเทาอาการปวดของโรคข้ออักเสบ โดยคอลลเจนทั้งสองประเภทนี้ เป็นสิ่งที่ควรเลือกซื้อ เพื่อเป็นประโยชร์ของสุขภาพ และการบำรุงผิวพรรณได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกซื้อคอลลาเจนผง   2.การดูดซึมของคอลลาเจน                 การดูดซึมของคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายนนั้น มักจะมีการคำนวณเป็นเปอร์เซ็น ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญในการเลือกซื้อคอลลาเจนผง โดยให้คำนึงถึงสารอาหารที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้นตามไปด้วย แต่ปัญหาคอลลาเจนผงคือ มันมีโมเลกุลขนาดใหญ่ ทำให้การดูดซึมลงไปบำรุงผิวหนังชั้นแท้เป็นสิ่งที่เป็นได้ยาก ดังนั้นการเลือกคอลลาเจนประเภทเปปไทด์ที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการบำรุงผิว สำหรับ คอลลาเจนผงที่ดีที่สุด ควรพิจารณาจากค่า Dalton ที่แทนค่าหน่วยน้ำหนักโมเลกุล ถ้าหากคอลลาเจนมีขนาดของโมเลกุลเล็กมากที่สุด […]

อาหารเสริม 5 ชนิด เพื่อผิวสวยหน้าใส

May 30, 2018 /0 Comments/in /by

อาหารเสริม 5 ชนิด เพื่อผิวสวยหน้าใส ผู้หญิงทั้งหลายคงไม่มีใครปฏิเสธว่าการมีผิวสวยสุขภาพดี หน้าใสเด้ง เป็นที่ปรารถนายิ่งของสาวๆ อย่างมาก แต่เมื่อไม่สามารถรักษาความเต่งตึง หรือมีผิวขาวเนียนใสได้ตลอดเวลา แถมยังไม่อาจทราบถึงต้นเหตุแห่งการเกิดริ้วรอย ผิวแห้งกร้านตามวัยหรือจากแสงแดดและปัญหามลพิษที่ทำร้ายเได้แล้วละก็ ดังนั้นเมื่อมีอาหารเสริมชนิดใดก็ตามที่จะทำให้สภาพผิวหน้า ผิวกายของของสาวๆ ดีขึ้นและได้ผลรวดเร็ว ก็มักจะไม่รีรอที่จะหามาทาน ดังนั้นมาทำความรู้จัก 5 อาหารเสริม เพื่อผิวสวยกันดีกว่า โคเอ็นไซม์ คิวเทน โคเอ็นไซม์ คิวเทน(CoenzymeQ10) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่คล้ายวิตามินช่วยเสริมสร้างพลังงาน ชะลอวัย จากที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง แต่เมื่ออายุมากขึ้นคิวเทนก็จะลดลง หากต้องการดูแลสุขภาพและผิวพรรณเพื่อช่วยลดริ้วรอย และชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคิวเทนเป็นส่วนผสมในอาหารเสริมนั้นๆ แต่การทานคิวเทนมากเกินไปอาจเกิดอาการทางด้านระบบอาหารได้ ดังนั้นควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ คอลลาเจน คอลลาเจน(Collagen) ก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีส่วนสำคัญ ที่เป็นตัวเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง มีความยืดหยุ่น กระดูกและผิวพรรณมีสุขภาพดี ซึ่งจากเดิมร่างกายสามารถผลิตได้เองแต่อายุมากขึ้นก็ผลิตน้อยลง ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมคอลลาเจน ทั้งจากเนื้อสัตว์ หรือจากการสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก ไม่ว่าจะเป็นการกิน หรือการใช้ภายนอก ทำให้ผิวเต่งตึง เปล่งปลั่ง เรียบเนียน มีความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวกายมีสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน กลูต้าไธโอน กลูต้าไธโอน(Glutathione) คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง ซึ่งมีคุณสมบัติทำหน้าที่ปกป้องเนื้อเยื่อไม่ให้ถูกทำลาย กลูต้าไธโอนนั้นทำให้เม็ดสีของผิวหนังจากสีน้ำตาลดำเป็นสีชมพูขาว จึงเป็นผลให้ผิวมีสีขาวขึ้น สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกลูต้าไธโอนมีมากในท้องตลาดคือ […]

ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน

May 22, 2018 /0 Comments/in /by

ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน คอลลาเจนมีความมสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากคอลลาเจนช่วยในการบำรุงผิวแล้ว ยังช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง เงางามและนุ่มสสวย สุขภาพดีขึ้นด้วย มาทำความรู้จักความอัศจรรย์ของคอลลาเจนในการบำรุงเส้นผมกันเลย ผมสวยสุขภาพดี ด้วยคอลลาเจน คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในโครงสร้างของร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนมีมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งจะพบมากในผิวหนัง มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวหนัชุ่มชื้น เต่งตึง ทำหน้าที่สร้างเซลล์ผิวใหม่และเชื่อมทุกๆ เซลล์ในร่างกายไว้ด้วยกัน เกิดเป็นเนื้อเยื่อและร่างกาย พูดง่ายๆ คือ คอลลาเจนเป็นกาวของร่างกาย ปกติแล้วร่างกายของเราได้รับคอลลาเจน 2 วิธี คือ ร่างกายสร้างขึ้นเองและจากการรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจน ในวัยเด็กและวัยหนุ่มสาวร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ แต่เมื่อเข้าสู่วัย 30 แล้ว ปริมาณและประสิทธิภาพของคอลลาเจนจะเสื่อมลงเรื่อยๆ ตามวัย รวมทั้งมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้คอลลาเจนลดลง เช่น การสูบบุหรี่ และแสงแดด ซึ่งเมื่อคอลลาเจนลดลงหรือเสื่อมลงแล้ว ผิวหนังก็จะเริ่มเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย จนเกิดเป็นริ้วรอยแห่งวัย   คอลลาเจนช่วยบำรุงผมได้อย่างไร                 คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยในการยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระทั้งหลาย ที่เป็นตัวการสำคัญของปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งปกติแล้วร่างกายจะมีปฏิกริยาออกซิเดชั่น และผลลัพธ์ที่ได้จากปฏิริยาดังกล่าวคือ สารอนุมูลอิสระหรือ Oxidant […]

วิตามินซีป้องกันไข้หวัด

May 15, 2018 /0 Comments/in /by

วิตามินซีป้องกันไข้หวัด  คุณค่าของวิตามินซี ต่อกันบำบัดโรค                 วิตามินซี เป็นวิตามินที่ทุกคนคุ้นเคยเป็นอย่างดีอยู่แล้ว เพราะว่าส่วนใหญ่มักจะพบวิตามินชนิดนี้ได้จากผักและผลไม้ เช่น กะหล่ำปลี ต้นหอม ขึ้นฉ่าย ผักกาดขาว ผักโขม เป็นต้น ส่วนในผลไม้นั้นมักจะพบในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น เชอร์รี่ ส้ม มะนาว ฝรั่ง สตอเบอร์รี่ เป็นต้น โดยประโยชน์ของวิตามินซีก็มีอยู่ตั้งมากมาย แต่หลายคนอาจจะไม่ทราบคือ วิตามินซีสามารถช่วยบำบัดโรคต่างๆ ได้มากมายดังต่อไปนี้   ป้องกันโรคหวัดได้ ด้วยการรับวิตามินซี                 ประโยชน์หลักจากวิตามินซีคือ การต่อต้านเชื้อไวรัสไม่ให้เข้ามาทำลายสุขภาพร่างกายของผู้รับประทาน เนื่องจากการได้รับวิตามินซีจะเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวรการสร้างระบบภูมิต้านทานในร่างกายนั่นเอง ด้วยเหตุนี้หากร่างกายได้รับวิตามินซีมากเพียงพอ โรคหวัดก็จะเกิดขึ้นได้ยาก เนื่องจากว่าวิตามินซีได้สร้างภูมิต้านทานอย่างเต็มเปี่ยม ให้ร่างกายของเรานั่งเอง   โรคภูมิแพ้บรรเทาได้ ด้วยวิตามินซี                 ปัญหากวนใจของใครหลายคนที่เป็นโรคประจำตัวที่มากพบบ่อยมากคือ โรคภูมิแพ้ โดยสารมารถได้ด้วยการรับวิตามินซีที่มากเพียงพอ เพราะว่าคนที่เป็นโรคภูมิแพ โดยเฉพาะกับฝุ่นละอองหรือเกสรดอกไม้นั้น จะเกิดจากการที่ภูมิต้านทานในร่างกายปล่อยสารฮีสตามีน ออกมาเพื่อต่อสู่สิ่งเหล่านั้น ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ขึ้นมาได้ ซึ่งในวิตามินซีจะมีสารแอนตี้อิสตามีนที่สามารถต่อต้านสารอิสตามีนจากร่างกายของเราได้ ทั้งยังช่วยปรับระบบภูมิต้านทานของเราให้สมดุล ทำให้อาการโรคภูมิแพ้บรรเทาลงได้อย่างดี   วิตามินซีช่วยคลายเครียด […]

สิ่งที่ควรรู้ เกี่ยวกับคอลลาเจน

May 8, 2018 /0 Comments/in /by

สิ่งที่ควรรู้ เกี่ยวกับคอลลาเจน  รู้หรือไม่ คอลลาเจน ไม่ได้มีดีแค่ผิวสวย                 คอลลาเจนเปปไทด์ เป็นโปรตีนโครงสร้างในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ที่มีปริมณมากที่ในร่างกาย (1 ใน 3 ของโปรตีนที่มีในร่างกาย) ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในโครงสร้างของมนุษย์และสัตว์ เช่น ผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน ข้อต่อ เส้นเอ็น หลอดเลือด ท่อน้ำเหลือง และกล้ามมเนื้อในส่วนต่างๆ โดยทำหน้าที่เป็นโครงร่างประสาร ซ่อมแซม ยึดเกาะ ค้ำยัน ให้ความยืดหยุ่นกับเนื้อเยื่อและผิวหนัง กระจายน้ำหนักและกระจายน้ำหนักและลดแรงเสียดทานในกระดูก ประเภทจองคอลลาเจนมี 2 แบบคือ 1. ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนได้เอง โดยสร้างจากเซลล์ที่ชื่อว่า Fibroblast ซึ่งเป็นเซลล์สร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง 2. คอลลาเจนในมวลกระดูกสร้างจากเซลล์ที่ชื่อว่า Osteoblast เป็นเซลล์สร้างคอลลาเจนในกระดูก คอลลาเจนสร้างจากกรดอะมิโนไม่จำเป็น แต่คอลลาเจนมีความสำคัญในโครงสร้างของร่างกาย และมวลกระดูก ซึ่งแหล่งอาหารที่ให้คอลลาเจนคือ เอ็น ผิวหนัง เนื้อส่วนที่มีมันติด เครื่องในสัตว์และส่วนกระดูกอ่อน คอลลาเจนโดยธรรมชาติจะอยู่ในรูปแบบของ โพลีเพปไทด์ และมีความสัมพันธ์กับโปรตีน     โดยร่างกายนั้นถ้าขาดหากคอลลาเจนจะไม่ทำให้ขาดโปรตีน […]

สิ่งควรรู้เกี่ยวกับคอลลาเจน

May 3, 2018 /0 Comments/in /by

สิ่งควรรู้เกี่ยวกับคอลลาเจน                 คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่ง ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด โดยมีกรดอะมิโนหลักที่รู้จักกันแพร่หลาย เช่น ไกลซีน โพรลีน และโฮดรอกซีโพลีน เป็นต้น ซึ่งร่างกายสามารถสร้างเองได้ แต่หลังอายุ 20 ปี ร่างกายจะสร้างได้น้อนลง     คอลลาเจน ทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อและเชื่อมเซลล์ไว้ด้วยกัน ทั้งผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ เล็บและเส้นผม การทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่องจึงช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดริ้วรอย ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นและเรียบเนียน คอลลาเจน มีแหล่งที่มาจากทั้งพืชและสัตว์ แต่คอลลาเจนที่มีโครงสร้างคล้ายกับคอลลาเจนขอมนุษย์และร่างกายดูดซึมได้ที่สุด คือ ปลาทะเล คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างโมเลกุลใหญ่มาก การทำให้โมเลกุลเล็กและอยู่ในรูปแบบของเปปไทด์สายสั้น จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้นและนำไปใช้ประโยชน์ได้เร็วขึ้น คอลลาเจนจากปลาที่ดีจะผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ เรียกกว่า Hydrolysed Collagen เป็นการย่อยให้มีขนาดเล็กลงจนได้คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) ซึ่งคุณภาพที่ได้จะขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาและกระบวนการผลิต จึงควรเลือกคอลลาเจนจากผู้ผลิตที่มีมาตรฐานรองรับ และเชื่อถือได้ คอลลาเจน คุณภาพสูงบางสายพันธุ์มีสารไฮยาลูรอน โดยขึ้นอยู่กับกระบวนการในการผลิต ที่ช่วยเติมเต็มให้ผิวชุ่มชื่น มีความยืดหยุ่น ดูเรียบเนียนขึ้น และริ้วรอยลดลง ในการทานคอลลาเจนควรทานคู่กับสารอาหารอื่นๆ เช่น […]

ชะลอความแก่ ลดริ้วรอยก่อนวัยด้วยวิตามินซี

April 24, 2018 /0 Comments/in /by

ชะลอความแก่ ลดริ้วรอยก่อนวัยด้วยวิตามินซี               สาวๆ คงเคยได้ยินถึงสรรพคุณของวิตามินซี ว่ามีผลดีให้ผิวพรรณสดชื่น แจ่มใส ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น แต่อาจจะสงสัยว่าจริงหรือ และจะใช้อย่างไรให้เห็นผลทันตาทันใจ วิตามินซีในรูปแบบ Active from แบบที่ออกฤทธิ์กับร่างกายเราได้จริง ๆ นั้นเรียกกว่า Ascorbic Acid หรือกรดวิตามินซี ซึ่งมีให้ใช้หลากหลายรูปแบบ ในความจริงแล้วเครื่องสำอางค์และครีมลดริ้วรอยมีหลากหหลายที่วางตามท้องตลาดทั่วไปนั้น โฆษณาว่ามีส่วนผสมของวิตามินซี แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่วิตามินซีบริสุทธิ์ หรือกรดวิตามินซี ที่ออกฤทธิ์กับผิวพรรณได้ทันที ริ้วรอบบยใบหน้าเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับบรรดาผู้หญิงหลายๆ คน โดยริ้วรอยที่เกินบนใบหน้ามีอยู่ 2 ลักษณะคือ ริ้วรอยที่เกิดขึ้นถาวรกับริ้วรอยที่เกิดขึ้นชั่วคราว ริ้วรอยถาวรมักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เนื่องจากว่าสารที่ช่วยอุ้มน้ำในชั้นผิวหนังแท้เริ่มลดลง เช่น เส้นใยคอลลาเจน อีลาสติน เป็นต้น ทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นทำให้เกิดริ้วรอยถาวรตามมา ส่วนริ้วรอยที่เกิดขึ้นชั่วคราวนั้นเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น ในกรณีที่ผิวขาดน้ำทำให้ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น คนที่ผิวแห้งก็มักจะเกิดริ้วรอยมากกว่าคนที่มีผิวหน้ามัน เนื่องจากว่าผิวหนังขับไขมันออกมาได้น้อย ทำให้ผิวหนังแห้งและแตกเป็นขุย ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น วิตามินซี เป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง แต่มีความจำเป็นต่อร่างกาย สารอาหารที่มีวิตามินได้แก่ ส้ม มะนาว มะละกอ องุ่น เป็นต้น […]

ผิวขาวกระจ่างใสด้วย วิตามินซีอะเซโรล่า เชอร์รี่

April 10, 2018 /0 Comments/in /by

ผิวขาวกระจ่างใสด้วย วิตามินซีอะเซโรล่า เชอร์รี่                 สำหรับสาวๆ กับผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใสนั้น คงไม่ปฏิเสธว่ากำลังเป็นที่ต้องกรอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะถ้าหากจะกล่าวถึงคุณค่าของอะเซโรล่า เชอร์รี่ นั้นก็สามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เชื่อว่าหลายๆ คนจะต้องมาองหารผลิตภัณฑ์ที่มาสารสกัดจากผลไม้ที่มหัศจจรย์ชนิดนี้อยู่แน่นอน พื่อนำมารับประทานในการดูแลผิวพรรณ ในอะเซโรล่า เชอร์รี่ มีสารอาหารที่เด่นๆ คือมีปริมาณวิตามินซีที่สูงมาก เมื่อนำมาเปรียบเทียบกับวิตามินซีในผลส้มที่ขึ้นชื่นว่ามีวิตามินซีสูง แต่ในอะเซโรล่า เชอร์รี่ ก็มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 30-80 เท่า จึงเป็นเหตุผลที่ช่วยให้สาวๆ มีผิวพรรณขาวใสและมีออร่าตามที่ต้องการได้   สรรพคุณของวิตามินซีจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ ที่มาต่อผิวพรรณ คนที่ทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นประจำ มักจะมีลักษณะสุขภาพผิวที่ดี คือ ผิวพรรณมี ความชุ่มชื้น นุ่มเนียม ผิวแข็งแรง สำหรับผู้ที่มีผิวมันตามธรรมชาตินั้น วิตามินซีก็จะช่วยลดความันได้ด้วย วิตามินซีช่วยให้เม็ดสีผิวที่ผิดปกตินั้น ลดเลือนจางหายไปและไม่สร้าเม็ดสีที่ผิวปกติเพิ่มขึ้น ดังนั้น ผู้ที่มีปัญหาผิว เช่น จุดด่างดำ จนทำให้ใบหน้าแลดูหมองคล้ำ หรือมีปัญหาเรื่องฝ้าและกระ บนใบหน้า เมื่อทานสารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ ก็จะช่วยในการยับยั้งเม็ดสีที่ผิวปกติได้ ทำให้ใบหน้าดูกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น เมื่อได้ทานวิตามินจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ อย่างต่อเนื่องในหน้าของเราก็จะเนียนสวย แลดูมีออร่ามากขึ้น […]

ร่างกายต้องการสารอาหารที่เพียงพอ

April 4, 2018 /0 Comments/in /by

ร่างกายต้องการสารอาหารที่เพียงพอ               มีหลายคนสงสัยในเมื่อร่างกายยังปกติดี แล้วทำไหมจะต้องทานอาหารเสริมด้วย ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่สงสัย ลองมาเช็คกันดูว่าคุณทานอาหารได้ครบ 5 หมู่หรือยัง ถูกหลักโภชนาการหรือไหม ในแต่ละมื้อได้รับสารอาหารครบและในปริมาณเพียงต่อร่างกายใช่ไหม และเท่าไรถึงจะเรียกว่าเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ระบบขับถ่ายปกติดี เพราะหากในการใช้ชีวิตแต่ละวันแล้วคุณสามารถที่จะทำตามสิ่งที่กล่าวมาได้ทั้งหมด สุขภาพแข็งแรงไม่เคยป่วยไข้ อาหารเสริมก็จะไม่จำเป็นกับคุณเลย แล้วเมื่อไรละที่ร่างกายของคุณจึงจะต้องการอาหารเสริม ลองไปดูกัน ร่างกายต้องการสารอาหารที่เพียงพอ   ร่างกายเกิดการสูญเสียพลังงานและสารอาหารบางชนิด               ร่างกายต้องการสารอาหารที่เพียงพอ สารอาหารบางชนิดร่างกายสามารถผิตได้เอง บางชนิดร่างกายต้องทานอาหารเสริมเข้าไปเพิ่ม แต่เมื่ออายุมากขึ้นอัตราการผลิตก็จะน้อยลง แต่ร่างกายยังต้องใช้พลังงานในทุกๆ วัน หากขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งไป ก็ย่อมส่งผลกระทบกับร่างกาย เช่น กรณีที่ร่างกายไม่สามารถรับสารอาหารได้ ในหญิงตั้งครรภ์หรือในกลุ่มผู้สูงอายุ เป็นต้น   พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อการเสียสุขภาพ               สำหรับใครที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่บั่นทอนสุขภาพให้แย่ลง ไม่ว่าจะเป็นการหักโหมเรื่องงาน เที่ยวกลางคืน ทำให้นอนไม่พอ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ทานอาหารอย่างเร่งรีบและไม่เป็นเวลา เป็นต้น ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เสีบสุขภาพทั้งสิ้น ซึ่งอาจยังไม่รู้สึกในตอนนี้ แต่เชื่อได้ว่าจะเกิดผลกระทบต่อรางกายอย่างแน่นอน จากกระบวนการผลิตอาหารที่ไม่มีคุณภาพ               ในยุคปัจจุบันคุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่ทานเข้าไปจะได้รับสารอาหารตามหลักโภชนาการที่ครบถ้วร โดยที่ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม […]

อาหารเสริม เลือกซื้อเพื่อสุขภาพที่ดี

March 27, 2018 /0 Comments/in /by

อาหารเสริม เลือกซื้อเพื่อสุขภาพที่ดี                 ในปัจจุบันนี้การทุกคนต่างใช้ชีวิตประจำวันอย่างเร่งรีบ มีข้อจำกัดเรื่องของเวลา ที่อยู่อาศัย อาหารการกิน ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายหรือด้วยภาวะเศรษฐกิจที่ต้องทำงานหนัด ทำให้ลืมใส่ใจเรื่องการทานอาหารให้ถูกหลังโภชนาการ พักผ่อนน้อย ขับถ่ายไม่เป็นระบบ ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายแปรรวน เป็นเหตุให้สุขภาพเสื่อมลงได้ ดังนั้นร่างกายจึงต้องการอาหารที่สามารถทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป เพื่อที่จะให้มีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคภัย ทุกคนจึงหันมาเลือกซื้อสุขภาพด้วยอาหารเสริมกันมากขึ้น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลอรี่ต่ำ                 โดยจะเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือป้องการโรคอ้วน หากไม่สามารกเลือกทานอาหารได้ หรือการจำกัดปริมาณแคลอรี่ในการทานอาหารแต่ละมื้อนั้นเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเพื่อตอบสนองความต้องของบุคคลกลุ่มนี้จึงต้องพึ่งอาหารเสริมแคลอรี่ต่ำ ซึ่งมีคุณสมบัติคือ ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลได้ ช่วยให้ร่างกายมีการเผาพลาญ ระบบขับถ่ายดีขึ้น หรือบางตัวสามารถยับนั้งอาหารที่เป็นน้ำตาลไม่ให้เป็นไขมันสะสมในร่างกายได้ โดยจะนำไปใช้เป็นพลังงานแทน ซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภทนี้จะสกัดมาจากพืช สมุนไพรหลากหลายชนิด   ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลอรี่สูง                 ผลิตภัณธ์ประเภทนี่เหมาะกับกลุ่มคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือว่านักกีฬาที่ต้องการพลังงานสูง และรวดเร็ว ซึ่งในบางคนอาจได้รัสารอาหารบางชนิดที่ไม่เพียงพอ ความจริงแล้วฟังดูง่ายเพียงแค่ทานให้มากเขาไว้ แต่ด้วยข้อจำกักของคนที่น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐารคือ ทานอาหารได้น้อยและเข้าผิดโดยทานมากๆ แต่กลับเป็นมากด้วยปริมาณแต่ไม่มีประโยชน์นั่นเอง ดังนั้นการเลือกทานอาหารเสริมมให้กับร่างกายก็เป็นทาเลือกที่ดี ควรเลือกอาหารเสริมที่มีแคลอรี่สูง บริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางอาหารด้วย   ผลิตอาหารเสริมที่มีใยอาหารสูง                 การเลือกทานอาหารที่มีกากใยสูงหรือไฟเบอร์ เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง อะโวคาโด ลูกพรุน […]