อะเซโรล่า เชอร์รี่ ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิว ในการเสริมสร้างและดูแลผิวพรรณให้สวยอย่างเป็นธรรมชาตินั้น มีส่วนประกอบสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือ คอลลาเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญไม่แพ้โปรตีนที่ช่วยสร้างเนื้อเนื่อให้กับผิว ถ้าหากโปรตีนคือ องค์ประกอบของการสร้างผิวที่เรียบเนียนและมีชีวิตชีวา คอลลาเจนก็จะเป็นส่วนประกอบสำคัญที่เปรียบเสมือนตาข่ายปกคลุเรียงร้อยให้เซลล์เนื้อผิวยึดเกาะอยู่ ถ้าภายในผิวสีสัดส่วนของคอลลาเจนที่มาเพียงพอ ผิวจะเต่งตึง เด้ง ดูได้จากเด็กๆ และวัยรุ่นที่มีผิวตึงเนียน ซึ่งเกิดจากร่างกายมีกลไกลและกระบวนกี่การผลิตคอลลาเจนที่สมบูรณ์ ในแต่ละวันปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายเด็กวัยรุ่นผลิตจะมีปริมาณที่มาก แต่เมื่ออายุมากขึ้นการผลิตคอลลลาเจนในร่างกายลดต่ำลง ช้าลง ทำให้ผิวหนังมีความตึงกระชับลดลง เกิดริ้วรอย หย่อนคล้อยขึ้น นอกจากนี้แล้วความสวยงามเต่งตึงของผิวพรรณแล้ว คอลลาเจนยังมีส่วนสำคัญต่อร่างกาย เพราะคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบของข้อต่อ เส้นเอ็นที่ยืดกระดูก เมื่อมีปริมาณของคอลลาเจนมากพอ ข้อต่อและเอ็นต่างๆ ทั้งบริเววณกระดูกข้อหัวเข่า ข้อศอก ข้อมือ ข้อเท้า หัวไหล่ต่างๆ ก็จะแข็งแรงมีน้ำหล่อเลี้ยงในเบ้ากระดูกที่สมบูรณ์ จะไม่เกิดดารปวดข้อหรือข้อเสื่ออีกด้วย ซึ่งในกระบวนการสร้างคอลลาเจนไม่ใช้เพียงแต่ต้องการสารอาหารที่ประกอบไปด้วยคอลลาเจนเท่านั้น แต่ยังต้องการสารอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้กระบวนการสร้างคอลลาเจนนั้นสมบูรณ์อีกด้วย ซึ่งสารอาหารนี้มีอยู่ในผลไม้เล็กๆ ชื่อว่า Acerola cherry     Acerola cherry ช่วยได้อย่างไร                 Acerola cherry จะเข้ามาช่วยดูดซึมคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพที่ดีสมบูรณ์ ร่างกายที่สร้างคอลลาเจนและดูซึมเพื่อนำไปใช้ได้ดี ผิวหนังจึงสวยเปล่งปลั่ง เด้ง กระชับตึงอย่างมีปรารถนา Acerola cherry […]

กินวิตามินซีอย่างไร ให้เกิดประโยชน์สูงสุด วิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่ามีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดี ดังนั้นจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปของอาหารเสริม รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายต้องการวิตามินซีเท่าไร                 การที่จะทราบได้นั้นจะต้องให้แพทย์เป็นผู้ตรวจวินิจฉัยและวิเคราะห์ และเลืออาหารเสริมอย่างเหมาะสม เนื่องจากว่าร่างกายของคนเรามีความต้องการที่ไม่เท่ากัน ทั้งจากรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การทานอาหาร ทำงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อย ออกกำลังกายมากหรือแม้แต่โรคภัยพที่มีอยู่แล้ว   กินวิตามินซีให้เกิดประโยชน์สูงสุด ให้กินวิตามินหลังอาหาร เพราะว่าอาหารจะช่วยให้การดูดซึมวิตามินให้เป็นไปอย่างช้าๆ และควรกินในตอนเช้า เพราะร่างกายจะได้นำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ห้ามกินวิตามินซี พร้อมเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ เพราะชาและกาแฟจะลดการดูดซึมของวิตามินอย่างมีนัยสำคัญ หากติดเครื่องดื่มประเภทนี้ ให้กินวิตามินหลังอาหารทันที แล้วเว้นช่วงสักประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วค่อยดูกาแฟ วิตามินซีกินเพื่อให้ผลเชิงป้องกัน ในระยะยาวอาจจะไม่เห็นผลเปลี่ยนแปลงอย่างทันที ยกเว้นแต่มีปัญหาการขาดวิตามินมากก่อน ไม่ควรทานวิตามินซีต้องท้องว่าง เพราะว่าวิตามินซีมีฤทธิ์กรด อาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ทานวิตามินเสริมดีหรือไม่                 โดยปกติทั่วไปคนที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไปควรที่ได้รับวิตามินซี 60-90 mg. ต่อวัน ส่วนเด็กต้องการวิตามินซี 30-50 mg. ต่อวัน แต่ก็สามารถทานได้ราวๆ […]

รอบรู้เรื่องวิตามินชี                 มีหลายคนที่ชื่นชอบทานวิตามินซีเพื่อให้ผิวแลดูสว่าง กระจ่างใส แต่ทราบหรือไม่ว่าการทานวิตามินซีเพื่อผิวพรรณที่ดีในรูปแบบของอาหารเสริมนั้น ไม่เพียงแค่ว่าทานเข้าไปเฉยๆ แต่ยังมีข้อควรระวังในการทานวิตามินซีเพื่อให้ได้ผลดีกับร่างกายมากที่สุด และเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย   ปริมาณวิตามินซีต่อวันที่ร่างกายควรได้รับ                 ปริมาณความต้องการต่อวันของวิตามินซี ซึ่งปริมาณที่ร่างกายคนเราควรได้รับสำหรับผู้ชายอยู่ที่ประมาณ 90 mg ผู้หญิงอยู่ที่ประมาณ 75 mg สตรีมีครรภ์จะประมาณ 90 mg ส่วนสตรีที่ให้นมบุตรจะอยู่ที่ประมาณ 75-120 mg แต่สำหรับคนที่สูบบุหรี่นั้นควรได้รับมากกว่าคนปกติ 35 mg เพราะบุหรี่เป็นศัตรูที่จะทำให้วิตามินซีสลายไปอย่างรวดเร็ว และสำหรับคนที่เป็นหวัดบ่อยๆ สามารถทานวิตามินซีเพิ่มได้อีก 40 mg ของคนทั่วไป เพราะถือว่าเป็นกลุ่มคนที่ขาดวิตามินซีมากกว่าคนอื่นๆ ถ้าหากใครที่เลือกทานวิตามินซีจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็ควรเลือกทานที่ประมาณ 500-1,000 mg ต่อวัน ทั้งนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย หรือถ้าใครต้องการทราบว่าร่างกายตัวเองต้องการปริมาณวิตามินซีต่อวันเท่าไร ก็ต้องไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยญชาญพิเศษเพื่อที่จะคำนวณปริมาณที่แน่นอนเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย   ทานมาเกินไปส่งผลเสียหรือไม่ ผลข้างเคียงจากการทานวิตามินซีมากเกินไป จะขึ้นอยู่กับระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารที่อาจจะทำให้เกิดอาการแสบท้องไม่สบายท้อง รวมไปถึงโอกาสทที่จะเกิดท้องเสียได้ด้วย ดังนั้นเพื่อการป้องกันปัญหาดังกล่าวจึงควรทานวิตามินซีให้พอเหมาะกับร่างกาย ไม่ควรทานมากหรือน้อยเกินไป   ควรทานวิตามนิซีตอนไหน หลายคนสงสัยว่าควรทานวิตามินซีเวลาไหนดี ความจริงแล้ววิตามินซีไม่ได้มีข้อกำหนดว่าต้องทานเวลาใด เพราะว่าวิตามินสามารถละลายน้ำได้และดูดซึมเข้าไปในร่างกายได้อยู่แล้ว แต่หากให้เลือกเวลาที่เหมาะสมที่สุด […]

คอลลาเจน มีความจำไหม                 เมื่อพูดถึงคอลลาเจนในปัจจุบันช่างเป้นอาหารเสริมที่กำลังฮิตมากในหมู่สาวๆ ที่รักความสวยความงาม เนื่องจากคุณสมบัติของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวขาวสวย เด้ง มีสุขภาพดีด้วยแล้ว สาวๆ ทั้งหลายก็ไม่อาจจะปฏิเสธไม่ได้ คอลลาเจนที่นำมาบริโภคนั้นมีทั้งแบบน้ำ แบบผง และแบบฉีด ซึ่งแบบที่เห็นผลได้เร็วที่สุดในก็ต้องเป็นแบบฉีด เนื่องจากวว่าเข้าถึงร่างกายได้โดยตรง แต่คอลลาเจนแบบฉีดนนั้นมีราคาที่แพงทำให้ไม่เป็นที่นิยม แต่ที่เห็นขายดี ขายเกลื่อท้องตาลดในตอนนี้ก็จะเป็นคอลลาเจนแบบผง ซึ่งก็มีอยู่หลากหลายนี่ย้อ เนื่องจากว่าทานง่าย และสามารถนำมาผสมกับน้ำผลไม้ได้ ซึ่งคอลลาเจนก็มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เรามาดูกันดีกว่าคอลลาเจนมีประโยชน์กับร่างกายบ้าง คอลลาเจนมีคุณสมบัติเป็สารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ จึงป้องกันและเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกาย เพื่อเป็นการเกิดริ้วรอยลึก โดยจะไปจัดการกับสารอนุมูลอิสระที่ถูกเร่งมาจากปัจจัยต่างๆ มากมายโดยเฉพาะรังสียูวี ยิ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อสภาพอีกด้วย ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับใสและมีความเรียบเนียน ต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัน ดังนั้นการดูแลผิวเพื่อการชะลอริ้วรอย โดยทานคอลลาเจนยังเป็นอีกวิธีการหนึ่งในการเติม คอลลาเจนให้กับชั้นผิว คอลลาเจนช่วยเพิ่มควมแข็งแรงและยืดหยุ่นของคอลลาเจนที่ชั้นผิวหนัง ป้องกันฝ้า จุดด่างดำและ กระ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะหลอดเลือดเล็ก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และยังช่วยยับยั้งการส้รางเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น คอลลาเจนสามารถลดการเกิดรอยดำ รวมทั้งกระตุ้นการสร้างเซราไมด์ที่ชั้นผิวหนัง ป้องกันการสูญเสียที่ชั้นผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ลดการระคายเคืองที่ผิวหนัง ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี กระจ่างใสขึ้น คอลลาเจนช่วยเพิ่มประสิทธภาพของข้อกระดูก ทำให้ลดอาหารปวดตามข้อได้ คอลลาเจนยังสามารถช่วยในเรื่องผม และเล็บให้แข็งแรงมากขึ้น […]

ทำความรู้จักคอลลาเจน ความหมายของคอลลาเจน คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีรูปแบบเป็นสายยาว ที่มีหน้าที่แตกต่างจากสารโปรตีนโดยทั่วไปเช่นเดียวกับเอนไซม์ ในส่วนของเส้นใยคอลลาเจนเป็ยสายเกลียวที่มีหน่วยของโมเลกุลเกี่ยวพันกันจำนวนมาก โดยปกติผิวหนังของคนเราจะมีคอลลาเจนที่ประกอบไปด้วยโครงสร้างจำนวนมาก จึงมีแรงสปริงและยืดหยุ่นได้เป็นอย่างดีตามไปด้วย สำหรับคอลลาเจนนั้นไม่ได้มีประกอบอยู่แค่ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังมีอยู่อวัยะภายในร่างกายอยู่มาก ซึ่งได้แก่ ผังผืด เอ็น เอ็นกล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน และกระดูก ที่สำคัญคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบหลักของชั้นผิวของคนเราที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า เคราติน เคราติน ช่วยทำหน้าที่สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว เมื่อสารเคราตินในชั้นผิวของสาวๆ ลดลงจะทำให้เกิดริ้วรอยบนชั้นผิวหนัง นอกจากนี้เคราตินมีหน้าที่ในการสร้างความยืดหยุ่นให้ผนังของหลอดเลือ มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่   ประโยชน์ของคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวหนังกำพร้าเก็บกักน้ำได้มากขึ้นทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นขึ้น ช่วยทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับใสและเรียบเนียน ป้องกันและลดเลือนริ้วรอย กระ ฝ้า และจุดด่างดำ ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวพรรณขาด กระจ่างใสขึ้น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเต่งตึงขึ้น มีส่วนช่วยปกป้องผิวหนัง จากการถูกทำลายด้วยแสง UV ได้ ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอในร่างกายทำให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้น ช่วยบำรุงข้อต่อ ลดรอยแผลเป็น และการบำรุงเส้นผม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของข้อกระดูกทำให้ลดอาหารปวดตามข้อได้ อาหารที่มีคอลลาเจน                 เนื้อปลาทะเล สาหร่ายทะเลรือสาหร่ายน้ำจืด น้ำมะพร้าว เนื้อไก่ เนื้อหมู ไข่ขาว […]