Entries by Trendy_admin

เคล็ดลับสุดปัง เก็บวิตามินไม่ให้เสื่อมสภาพ

September 18, 2024 in /by

เคล็ดลับสุดปัง เก็บวิตามินไม่ให้เสื่อมสภาพ วิตามินเสริม เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยม มีการผลิตวิตามินต่าง ๆ ออกมาจำหน่าย โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งถึงแม้ว่าวิตามินเสริมพวกนี้จะมีการบอกวันหมดอายุที่ชัดเจนก็ตาม ซึ่งถ้าหากเก็บรักษาดูแลผิวเหล่านี้ไม่ดี วิตามินก็มีโอกาสเปลี่ยนแปลงสภาพ หรือเสื่อมสภาพก่อนกำหนด โดยสาเหตุที่ทำให้วิตามินเสื่อมสภาพนั้นมีหลากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็น ความชื้น อุณหภูมิ แสงแดด ไปจนถึงแบคทีเรีย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับในการเก็บวิตามินไม่ให้เสื่อมสภาพมาฝากกัน โดยมีดังต่อไปนี้ เก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง โดยทั่วไปการเก็บรักษาวิตามินไม่ควรเก็บไว้ในบริเวณที่ร้อนจัด หรือเย็นจัด คือให้เก็บในอุณหภูมิห้องปกติคือ ให้ดูที่ฉลากถ้าไม่ได้บอกให้เก็บในตู้เย็นก็ไม่ควรเก็บไว้ในตู้เย็น เพราะการเก็บในตู้เย็นอาจจะทำให้วิตามินมีความชื้นได้และเสื่อมสภาพได้ง่ายขึ้นด้วย วิตามินบางชนิดเก็บในตู้เย็นได้ ส่วนใหญ่วิตามินนั้นไม่จำเป็นต้องเก็บในตู้เย็น เพราะตู้เย็นอาจจะมีความชื้นมากเกินไป ทำให้วิตามินเสื่อมสภาพได้ แต่ในวิตามินบางชนิดโดยเฉพาะแบบน้ำ วิตามินสำหรับเด็ก อาจจะเก็บในตู้เย็นได้ทั้งนี้ให้อ่านที่ฉลากเป็นหลัก ถ้าที่ฉลากบอกให้เก็บในตู้เย็นก็ควรเก็บในตู้เย็น ไม่เก็บวิตามินไว้ในห้องครัว ในห้องครัวนั้นเป็นห้องที่มีทั้งความชื้นจากอ่างล้างจาน ความร้อนจากเตา เครื่องครัวต่าง ๆ ดังนั้นไม่ควรเก็บวิตามินไว้ในห้องครัว เพราะจะเร่งให้วิตามินเสื่อมสภาพเร็วขึ้น เก็บวิตามินในห้องนอน วิธีการเก็บรักษาวิตามิน ถ้าจะหาว่าห้องไหนที่เหมาะสมกับการเก็บวิตามิน ห้องนอนน่าจะเป็นห้องที่เหมาะสมที่สุด เพราะเป็นห้องที่ค่อนข้างแห้ง และเย็นแต่ต้องระวังไม่เก็บไว้ใกล้เก็บหน้าต่าง หรือที่มีแสงแดดส่องถึง ไม่เอายา อาหาร วิตามินอื่นมาใส่ขวดวิตามิน ถ้ากินยาในขวดจนหมด ไม่ควรเอาขวดไปใช้ใส่ยา หรือวิตามินอื่น ๆ เพราะอาจหลงลืม […]

ข้อควรระวังในการบริโภคคอลลาเจน

September 18, 2024 in /by

ข้อควรระวังในการบริโภคคอลลาเจน คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งในร่างกาย โดยเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้กล้ามเนื้อ ผม เล็บ กระดูก ผิวหนัง แข็งแรงและสุขภาพดี ทั้งนี้ ร่างกายมนุษย์มักผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น ส่งผลให้โครงสร้างของผม เล็บ กระดูก และผิวหนังเสื่อมโทรม เปราะบาง แตกหักง่าย โดยปัจจุบันมีการพัฒนาคอลลาเจนให้อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม ซึ่งช่วยทดแทนจำนวนคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอในร่างกายได้ ทั้งนี้ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนเกี่ยวกับ ประโยชน์ของคอลลาเจน เช่น อาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ลดการสูญเสียมวลกระดูก ช่วยบำรุงผิวหนังให้แข็งแรงและสุขภาพดีอ่อนกว่าวัยเป็นต้น แต่ในการบริโภคคอลลาเจนก็มีข้อควรระวังอยู่เช่นกัน เพราะถ้าหากบริโภคแบบไม่ระมัดระวังแล้วล่ะก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน เป็นโปรตีนเส้นใยที่มีความแข็งแรงและยืดหยุ่นสูงกว่าโปรตีนชนิดอื่น ๆ ในร่างกาย โดยเป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง กระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เล็บ ขน ทำหน้าที่ช่วยยึดเกาะเซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ โดยมีไฟโบรบลาสต์ (Fibroblast) หรือเซลล์สร้างเส้นใย ทำหน้าที่สร้างและรักษาระดับคอลลาเจนในร่างกาย ทั้งนี้ เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของไฟโบรบลาสต์จะเสื่อมสภาพลง ส่งผลให้ผลิตคอลลาเจนได้ในปริมาณน้อยลง ร่างกายจึงเผชิญกับความเสื่อมโทรมและถดถอยในรูปแบบต่าง ๆ อาทิ […]

วิตามินซี คนแต่ละช่วงวัยควรทานเท่าไหร่

September 18, 2024 in /by

วิตามินซี คนแต่ละช่วงวัยควรทานเท่าไหร่ วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน ทั้งในด้านของผิวพรรณและสุขภาพ ดังนั้นนอกจากการบริโภควิตามินซีจากผักและผลไม้แล้ว ในปัจจุบันจึงเห็นอาหารเสริมวิตามินซีอยู่มากมาย และอย่างที่บอกวิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องได้รับจากการบริโภคเท่านั้น แต่ใช่ว่าทุกคนจะต้องทานในปริมาณที่เท่านั้น เพราะในแต่ละช่วงวัยก็มีความต้องการวิตามินที่แตกต่างกัน ซึ่งคนแต่ละวัยนั้นต้องทานวิตามินซีเท่าไหร่ วันนี้เรามาหาคำตอบกัน วิตามินซี ควรกินเท่าไหร่ในแต่ละช่วงวัย แม้วิตามินจะมีประโยชน์ แต่หากอยากกินวิตามินซีเสริมจากอาหารที่กินตามปกติ ก็ไม่ใช่ว่าจะกินเท่าไรก็ได้  เพราะฉะนั้นในแต่ละวัยควรกินวิตามินซีเท่าไร ลองมาดูกันเลย เด็ก อายุไม่ถึง 15 ปี ต้องการวิตามินซี 30-50 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ก็สามารถกินเพิ่มได้ถึง 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน ไม่ควรเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน อายุ 15 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามินซี 75-90 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ก็สามารถกินเพิ่มได้ถึง 1,000-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ในกรณีที่ต้องการป้องกันหรือรักษาโรคบางชนิด เช่น หวัด หรือเลือดออกตามไรฟัน เป็นต้น อย่างไรก็ตาม หากต้องการกินวิตามินซีเพื่อบำรุงร่างกายหรือบรรเทาอาการบางอย่าง สามารถกินวิตามินซีเสริมในปริมาณที่เหมาะสมได้ วิตามินซี ต้องกินแค่ไหน ถึงจะช่วยป้องกันและรักษาโรคได้ สำหรับการกินวิตามินซีเพื่อหวังผลในการป้องกันและรักษาโรค ควรกินในปริมาณที่แนะนำ ดังนี้ […]

Collagen สิ่งสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้

September 18, 2024 in /by

Collagen สิ่งสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ ทำไมเราต้องหมั่นเติมคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอด้วยล่ะ เชื่อว่าหลายคนมีคำถามนี้เกิดขึ้นอยู่ในหัว เนื่องจากผู้คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าคอลลาเจนเป็นตัวช่วยในการบำรุงผิวพรรณ แถมร่างกายก็สามารถสร้างขึ้นเองได้ ไม่เห็นจำเป็นจะต้องกินเพิ่มและฉีดเพิ่มเข้าไปเลย แต่จริง ๆ แล้วคอลลาเจนมีความสำคัญกับร่างกายอย่างมาก วันนี้เราจะพาไปดูกันว่าคอลลาเจนมีความสำคัญอย่างไร ทำไมร่างกายถึงขาดไม่ได้ ทำความรู้จักกับคอลลาเจน คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรวมตัวของกรดอะมิโน (Amino Acid) หลายชนิดต่อกัน ซึ่งกรดอะมิโนที่พบเจอเยอะสุดอยู่ในคอลลาเจนซึ่งประกอบด้วย กรดอะมิโน Glycine, Proline และ Hydroxyproline คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของ ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย โดยคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อต่าง ๆ เข้าด้วยกัน ช่วยให้ผิวหนังคงรูป สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นใต้ชั้นผิวหนัง แถมยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ซึ่งคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นที่ยึดเกาะของสาร glycosaminoglycan ได้ดีในบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังดูสุขภาพดี เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น ไม่มีริ้วรอย และยังช่วยให้ ข้อต่อ เส้นเอ็นต่าง ๆ ยืดหยุ่น เส้นผมดำเงา มี น้ำหนัก นอกจากนี้ยังพบได้ในกระดูก ฟัน […]

อะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อกินคอลลาเจน

September 18, 2024 in /by

อะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อกินคอลลาเจน กินคอลลาเจนอยู่ ห้ามกินอะไรบ้าง เป็นคำถามที่หลายคนให้ความสนใจอยู่ไม่น้อย เพราะว่าเพื่อให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ควรที่จะรู้ด้วยว่าเมื่อเรากินคอลลาเจนนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้างที่จะทำให้การทำงานของคอลลาเจนไม่มีประสิทธิภาพ โดยสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อกินคอลลาเจนมีดังต่อไปนี้ ดีท็อก (Detox) อย่างที่หลายคนรู้กันดีกว่าการดีท็อกนั้นคือการขจัดสารต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายออกไปไม่ว่าสารตัวไหนจะมีประโยชน์หรือไม่ก็ตาม คอลลาเจนก็เช่นกัน หากเรากินคอลลาเจนเข้าไปพร้อมกับดีท็อกนั้น รับรองได้เลยว่าเราจะไม่ได้อะไรเลยจากคอลลาเจน เหมือนกับเราเทคอลลาเจนทิ้งไปฟรี ๆ นั่นเอง เพราะดีท็อกนั้นจะล้างคอลลาเจนที่เรากินเข้าไปออกทันที แต่หากจำเป็นต้องกินดีท็อกกับคอลลาเจนขริง ๆ แนะนำให้กินหลังจากกินคอลลาเจนไปแล้วประมาณ 2 – 3 ชั่วโมง แต่ไม่ควรกินพร้อมกันเด็ดขาด ผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก ผักและผลไม้ประเภทแตงต่าง ๆ เช่น แตงกวา แตงโม แคนตาลูป แตงไทย เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในการกินคอลลาเจน เพราะผักและผลไม้เหล่านี้จะทำให้ร่างกายเร่งการขับน้ำส่วนเกินออกมาโดยการปัสสาวะ ซึ่งการปัสสาวะนั้นจะทำให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนลดลง ทำให้การกินคอลลาเจนไม่ได้ประสิทธิภาพ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจไม่ได้ส่งผลโดยตรงกับคอลลาเจนที่เรากินเข้าไป แต่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้น้อยลง จึงไม่ควรกินคอลลาเจนพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ควรกินคอลลาเจนหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ 2 – 3 ชั่วโมง กินคอลลาเจนไม่สม่ำเสมอ บางคนกินคอลลาเจนแบบไม่ต่อเนื่อง กินวันเว้นวัน กินบ้างไม่กินบ้าง ซึ่งพฤติกรรมการกินคอลลาเจนแบบนี้ทำให้คอลลาเจนที่เรากินเข้าไปส่งผลได้ช้า […]

5 ประโยชน์ของวิตามินซี ที่มีมากกว่าป้องกันหวัด

September 18, 2024 in /by

5 ประโยชน์ของวิตามินซี ที่มีมากกว่าป้องกันหวัด วิตามินซี เป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ ซึ่งปกติแล้วร่างกายสามารถรับวิตามินซีได้จากธรรมชาติ ซึ่งส่วนมากก็มักจะอยู่ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ฝรั่ง ส้ม มะนาว มะขามป้อม และเรายังสามารถหาซื้อวิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมได้อีกด้วย อย่างที่รู้กันนั้นว่าวิตามินซีเป็นวิตามินที่สามารถป้องกันหวัดได้ ทำให้บรรเทาอาการหวัดได้ แต่จริง ๆ แล้ววิตามินซีมีประโยชน์มากกว่านั้น วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์จึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับประโยชน์ของวิตามินซีที่มีมากกว่าป้องกันหวัด โดยมีดังต่อไปนี้ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้หลอดเลือด วิตามินซีสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้หลอดเลือด ช่วยทำให้หลอดเลือดของเรายืดหยุ่นและส่งผลทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี และเมื่อเลือดไหลเวียนได้ดีก็จะส่งผลไปที่ผิวพรรณและระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ในปัจจุบันร่างกายของเราจะต้องเจอกับมลพิษตาง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะมาจากทางอากาศ หรือมาจากการรับประทาน มลพิษต่าง ๆ เหล่านี้จะทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งสารชนิดนี้ก็จะเข้าไปทำลายเซลล์ทำให้เกิดความผิดปกติ ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ และทำให้เกิดโรคได้ การรับประทานวิตามินซีมีส่วนช่วยอย่างมากในการต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสามารถสร้างสารต้านอนุมูลอิระได้มากขึ้น เป็นตัวสร้างคอลลาเจน วิตามินซีถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยชะลอความแก่และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ นอกจากนี้วิตามินซียังมีความจำเป็นต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจนในร่างกายอีกด้วย และเมื่อร่างกายมีคอลลาเจนก็จะสามารถช่วยให้ผิวพรรณของเราดูเต่งตึงขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินซีมีส่วนอย่างมากในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน สามารถช่วยให้ร่างกายต่อต้านสารที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้ รวมถึงวิตามินซียังสามารถช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้ และอีกคุณสมบัติที่สำคัญคือการเพิ่มความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้เม็ดเลือดขาวสามารถกำจัดเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยให้แผลหายเร็ว […]

How To เก็บรักษาคอลลาเจนผง

September 18, 2024 in /by

How To เก็บรักษาคอลลาเจนผง ปัจจุบันนั้นได้มีผลิตภัณฑ์คอลลาเจนผงออกมาจำหน่ายอย่างมากมายหลายแบรนด์ ทำให้ผู้บริโภคมีตัวเลือกในการเลือกซื้อคอลลาเจนผงมารับประทานมากขึ้น แต่ปัญหาไม่ได้อยู่ตรงนั้น กลับไปอยู่ตรงที่เมื่อซื้อมาแล้วไม่รู้วิธีการเก็บรักษา เพราะคอลลาเจนโดยเฉพาะบางแบรนด์ที่เป็นคอลลาเจนกระป๋องทำให้ไม่สามารถทานได้หมดในเวลาอันรวดเร็ว การเก็บรักษาที่ไม่ดีก็อาจทำให้คอลลาเจนที่ซื้อไปนั้นเสื่อมประสิทธิภาพหรือไม่สามารถรับประทานต่อได้ วันนี้ทางเทรนด์ดี้ เฮลท์ จึงได้รวบรวมวิธีเก็บรักษาคอลลาเจนผงมาฝากกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ เก็บไว้ในอุณหภูมิห้องปกติ คอลลาเจนผงนั้นควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิของห้องปกติจะดีที่สุด เพราะคอลลาเจนผงนั้นจะได้คงประโยชน์เอาไว้อย่างที่ควรจะเป็น ดังนั้นอย่าให้คอลลาเจนผงโดนแสงแดดหรือโดนความชื้นเด็ดขาด ห้ามให้คอลลาเจนโดนแสงแดดหรือความร้อน ผู้บริโภคบ้างคนมักจะนำคอลลาเจนติดตัวไปตลอดเวลาไม่ว่าจะเจอทั้งแสงแดด ความร้อนต่าง ๆ แต่กระทั่งในรถยนต์ คอลลาเจนเมื่อโดนความร้อนนั้นจะเกิดการเสื่อมสภาพลง ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้จากการรับประทานไม่เห็นผลเท่าที่ควร ห้ามแช่ตู้เย็น อย่างที่บอกไว้ในข้อแรกว่าให้เก็บคอลลาเจนไว้ในอุณหภูมิห้องปกติ เพราะฉะนั้นอย่าเอาคอลลาเจนผงไปแช่ในตู้เย็น เพราะการที่เอาคอลลาเจนผงไปแช่ในตู้เย็นนั้นมีโอกาสให้คอลลาเจนโดนความชื้น และสิ่งที่จะตามก็คือแบคทีเรียที่จะปนเปื้อนอยู่ในคอลลาเจน เมื่อทานคอลลาเจนเข้าไปก็เหมือนกับทานแบคทีเรียเข้าไปด้วย เก็บใส่กระปุกพร้อมซองกันชื้น ผู้บริโภคหลายคนมักจะนำซองกันชื้นออกเพราะคิดว่าเกะกะ หรือบางทีซื้อคอลลาเจนเป็นซองมาแล้วทำซองขาด ดังนั้นเมื่อซองขาดให้หากระปุกมาใส่คอลลาเจนผงไว้แทนแล้วใส่ซองกันชื้นเข้าไปด้วยอย่านำออก เพื่อป้องกันไม่ให้คอลลาเจนผงโดนแดด ความร้อน หรือความชื้น ทิ้งคอลลาเจนที่หมดอายุทันที คอลลาเจนหมดอายุควรจะทิ้งโดยทันทีไม่มีการลังเล เพราะถ้าหากทานคอลลาเจนที่หมดอายุเข้าไปนั้นอาจจะเกิดอันตรายต่อร่างกายได้ โดยส่วนใหญ่คอลลาเจนสามารถเก็บรักษาได้นาน 2 ปี แต่ถ้ายังไม่ถึง 2 ปีแต่คอลลาเจนเริ่มเสื่อมสภาพแล้วนั้น แนะนำให้ทิ้งไปเลย ขั้นตอนการเลือกคอลลาเจนผง ประโยชน์ของคอลลาเจน : ภายในร่างกายของมนุษย์เรานั้นมีคอลลาเจนมากถึง 28 ชนิด แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ เรื่องผิวและกระดูก […]

Collagen VS Gluta ตัวไหนกันแน่ที่ช่วยให้ขาว

September 18, 2024 in /by

Collagen VS Gluta ตัวไหนกันแน่ที่ช่วยให้ขาว ถ้าให้พูเรื่องตัวช่วยที่ทำให้ผิวพรรณดูขาว กระจ่างใสล่ะก็ คนส่วนใหญ่ก็ต้องนึกถึงคอลลาเจนและกลูตาอย่างแน่นอน แต่เชื่อหรือไม่ว่าจริง ๆ 1 ใน 2 ตัวช่วยนี้ไม่ได้ทำให้ผิวพรรณขาวขึ้น แล้วตัวทำไหนทำให้ขาว และอีกตัวช่วยในเรื่องอะไรก็แน่ วันนี้ทางเทรนด์ดี้ เฮลท์จะพาทุกคนไปไขคำตอบเรื่องนี้กัน คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน (Collagen) คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่เมื่อร่างกายได้รับเข้าไปจะย่อยสลายกลายเป็นกรดอะมิโน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ สังเกตได้จากเมื่อเราอายุมากขึ้นผิวพรรณของเราก็เกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น ผิวหนังหย่อนคล้อย ริ้วรอยแห่งวัย ไปจนถึงอาการปวดบริเวณข้อต่อ อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของเราขาดคอลลาเจน เนื่องจากในร่างกายของคนเรามีคอลลาเจนอยู่จำนวนมากในวัยเด็กและวัยรุ่น ที่สำคัญร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่ออายุ 25 ปีขึ้น ร่างกายก็จะเริ่มผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงตามอายุที่มากขึ้น จึงทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ จึงจะต้องทานคอลลาเจนเสริมเข้าไปเพื่อให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนเพียง โดยประโยชน์ของคอลลาเจนมีดังต่อไปนี้ ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส เพิ่มความยืดหยุ่น ชุ่มชื้น และลดความหยาบกร้านของผิว ช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยดำ รอยแดงจางลง ลดการเปราะแตกของเล็บ ช่วยชะลอการสลายของมวลกระดูก เมื่อทานคู่กับวิตามินดีและแคลเซียม ลดอาการปวดข้อ กลูตาไธโอนคืออะไร กลูตาไธโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เซลล์ในร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์ได้เอง มีคุณสมบัติเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ทำหน้าที่ในการปกป้องเนื้อเยื่อไม่ให้ถูกทำลายโดยสารอนุมูลอิสระที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย และที่สำคัญยังช่วยตับในการทำลายและขจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วย […]

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริมช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์จริงหรือไม่

September 18, 2024 in /by

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริมช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์จริงหรือไม่ อาหารเสริมคอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ จึงได้รับความนิยมอย่างมากให้กลุ่มลูกค้าที่ต้องการดูแลผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย และจุดด่างดำต่าง ๆ แต่ก่อนจะผู้บริโภคบางส่วนจะทำการสั่งซื้อผลิตภัณฑ์นั้นมักจะมีคำถามว่า ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริมช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์จริงหรือไม่ วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์นั้นมีคำตอบในเรื่องมาฝากกัน รู้จักคอลลาเจนและแหล่งของคอลลาเจน โปรตีนคอลลาเจนนั้นประกอบด้วยหน่วยย่อยที่เป็นกรดอะมิโน โดยจะเกิดการผลิตขึ้นเมื่อโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหลายที่รับประทานเข้าไปถูกย่อยสลายจนแตกตัว และก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนในลักษณะอื่น ๆ เช่น โปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หรือคอลลาเจนนั่นเอง อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ในช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ ผิวหนังของคนเราจะประกอบด้วยคอลลาเจนประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ แต่จะค่อย ๆ สูญเสียคอลลาเจนเหล่านี้ไปถึงปีละ 1.5 เปอร์เซ็นต์ ส่งผลให้การเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอ่อนแอลง เป็นสาเหตุให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่น และบริเวณข้อต่อเริ่มไม่แข็งแรงตามไปด้วย ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริมช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์จริงหรือไม่ งานวิจัยในปี 2014 ศึกษาประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์คอลลาเจนชนิดหนึ่งต่อการช่วยชะลอริ้วรอยและฟื้นฟูความเหี่ยวย่นของผิวหนัง ผลลัพธ์ระบุว่าผู้เข้าร่วมทดลองเพียง 15 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รับประทานคอลลาเจนดังกล่าวนานกว่า 60 วันแล้วมีริ้วรอยและการเหี่ยวย่นของผิวหนังลดน้อยลง ซึ่งผู้วิจัยยังได้กล่าวแนะนำว่าผลลัพธ์ในทางที่ดีนั้นอาจเป็นผลจากปัจจัยภายนอกชนิดอื่นมากกว่าจะเป็นประโยชน์ของคอลลาเจนที่รับประทานโดยแท้จริง นอกจากการศึกษาสรรพคุณของอาหารเสริมคอลลาเจนต่อผิวหนังที่มีความคลุมเครือแล้ว องค์กรผิวหนังแห่งประเทศอังกฤษ […]

อะไรบ้างที่ควรเลี่ยงในอาหารเสริมที่มีคอลลาเจน

September 18, 2024 in /by

อะไรบ้างที่ควรเลี่ยงในอาหารเสริมที่มีคอลลาเจน คอลลาเจน เป็นตัวช่วยเรื่องผิวพรรณที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เห็นได้จากการนำคอลลาเจนไปเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือเป็นคอลลาเจนเสริมแบบเพียว ๆ ก็มีจำนวนอยู่ตามท้องตลาด โบคอลลาเจนนั้นเป็นหนึ่งในโปรตีนที่พบมากที่สุดในร่างกายและเป็นส่วนประกอบของผิวหนัง เส้นผม และเล็บ ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่ผู้คนที่ชื่นชอบด้านความงามให้ความสนใจ แต่การทานอาหารเสริมคอลลาเจนนั้นไม่ใช่ว่าจะทานได้โดยไม่ต้องระวังอะไรเลย เพราะจริง ๆ แล้วยังมีสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอยู่เช่นกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลย แหล่งของคอลลาเจน เราสามารถรับคอลลาเจนได้จากหลายรูปแบบ มีแบบเม็ดซึ่งอาจมีการผสมวิตามินซีร่วมด้วยซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น และยังมีในรูปแบบผงและน้ำซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่อยากกินยาเม็ดหรือมีปัญหาด้านการกลืน หากเป็นมังสวิรัติหรือ vegan การทานคอลลาเจนนั้นจะช่วยให้เราได้รับกรดอะมิโนแทนการรับประทานเนื้อสัตว์ เรายังสามารถได้รับคอลลาเจนจากการรับประทานปลา เนื้อวัว หมูและไก่ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารเสริมที่มีคอลลาเจน ถึงแม้ว่าการเติมวิตามินซีและกรด hyaluronic นั้นจะดีต่อการเพิ่มประโยชน์ของคอลลาเจนที่รับประทาน แต่ก็มีส่วนผสมบางอย่างที่เราควรหลีกเลี่ยงเช่น CoQ10, glucosamine และ arginine เพราะถึงแม้ว่าพวกมันจะมีประโยชน์ในตัวมันเองแต่ก็ไม่ได้เพิ่มคุณค่าให้กับอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนมากนักและยังทำให้ราคาสูงขึ้น ควรหลีกเลี่ยงคอลลาเจนที่มีสารประเภท maltodextrin, แต่งรสหรือมีน้ำตาล น้ำมันและส่วนผสมปรุงแต่งอื่น ๆ นอกจากนั้นยังมีส่วนผสมหลายอย่างที่ไม่ได้จำเป็นต่อความต้องการของเราเช่นกรดอะมิโนซึ่งอาจจะช่วยในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บแต่ไม่ได้ช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกาย ชนิดของคอลลาเจน ชนิดที่ 1 นั้นเป็นชนิดที่พบในผิวหนัง เส้นผม เล็บ อวัยวะต่าง ๆ กระดูก และเส้นเอ็นถึง 90% ทำให้ดีต่อผิวหนังและความงาม ชนิดที่ […]