Entries by Trendy_admin

Vitamin C สุดยอดวิตามิน ที่ควรได้รับทุกวัน

September 18, 2024 in /by

Vitamin C สุดยอดวิตามิน ที่ควรได้รับทุกวัน วิตามินซี (Vitamin C) หนึ่งในวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน และเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายควรได้รับทุกวัน เนื่องจากวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จะต้องได้รับจากการทานผัก ผลไม้ หรือผลิตภัณฑ์วิตามินซีเสริมเท่านั้น และทำไมเราถึงควรได้รับวิตามินซีทุกวัน วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน ทานวิตามินซีทุกวันดีอย่างไร การทานวิตามินซี เป็นประจำทุกวันสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ทำให้ไม่เป็นหวัดบ่อย และหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น ประโยชน์ของวิตามินซีในข้อนี้สามารถยืนยันได้จากผลการวิจัยที่มีการทำในปี 1970 โดย Dr. Linus Pauling นักเคมีและชีวเคมีผู้ได้รับรางวัลโนเบล ถึง 2 ครั้ง ซึ่งได้เขียนไว้ในหนังสือที่ชื่อ Vitamin C & The Common Cold (‘วิตามินซี’ กับโรคหวัด) โดยเขากล่าวไว้ว่าหากร่างกายได้รับ ‘วิตามินซี’ วันละ 1,000 มิลลิกรัม จะสามารถป้องกันหวัด และถ้าเป็นหวัดก็จะหายเร็วกว่าคนที่ไม่ได้ทานถึง 60% นอกจากนั้นวิตามินซี ยังช่วยลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ในร่างกายหรือฮิสตามีน ซึ่งสารก่อภูมิแพ้นี้จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณสูงขึ้น เมื่อร่างกายได้รับสารหรือสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ถ้าร่างกายมีวิตามินซีเพียงพอ ก็จะสามารถบรรเทาอาการแพ้ […]

คอลลาเจนช่วยบำรุงกระดูกได้จริงไหม

September 18, 2024 in /by

คอลลาเจนช่วยบำรุงกระดูกได้จริงไหม หลายคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับคอลลาเจนอยู่มาก จากโฆษณาผลิตภัณฑ์ความงามในรูปแบบอาหารเสริมบำรุงผิว แต่ความเป็นจริงแล้ว คอลลาเจนนั้นมีหลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายแตกต่างกันไป ซึ่งหนึ่งในสรรพคุณจากคอลลาเจนที่ได้ยินอยู่บ่อยครั้งก็คือ การบำรุงกระดูก แต่คอลลาเจนนั้นจะช่วยบำรุงกระดูกได้จริงหรือไม่ เราไปหาคำตอบกัน คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่คล้ายกาวคอยเกาะยึดส่วนต่าง ๆ ในร่างกายเป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น คงความกระชับ เต่งตึง เรียบร้อย พบมากบริเวณกระดูกข้อต่อ กระดูกอ่อน รวมถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายของคนและสัตว์ เมื่อเราทานอาหารที่มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากนมเข้าไป โปรตีนนั้นจะถูกย่อยสลายจนแตกตัว และก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ซึ่งนั่นก็คือ คอลลาเจน  (Collagen) คอลลาเจนมีกี่ประเภท ความจริงแล้วคอลลาเจนสามารถแบ่งออกได้หลายชนิด แต่ชนิดที่พบมากและมีความสำคัญต่อร่างกาย มีทั้งหมด 3 ชนิด ได้แก่ Collagen type I เป็นคอลลาเจนที่พบมากที่สุดในร่างกาย โดยพบในผิวหนังมากกว่า 90% มีความสำคัญอย่างมากในการช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ช่วยสมานแผล และป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อฉีกขาด หรือเกิดความเสียหาย […]

Q&A ข้อสงสัยเกี่ยวกับ Vitamin C

September 18, 2024 in /by

Q&A ข้อสงสัยเกี่ยวกับ Vitamin C วิตามินซี เป็นวิตามินที่ผู้คนส่วนใหญ่นิยมบริโภค เนื่องจากเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ จึงจะต้องได้รับจากการรับประทานเท่านั้น ซึ่งในปัจจุบันวิตามินซีก็มีรูปแบบในการทานที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น จากผัก ผลไม้ เครื่องดื่มผสมวิตามินซี ไปจนถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ขึ้นอยู่กับความสะดวกของผู้บริโภค แต่ถึงอย่างนั้นวิตามินซีเองก็ยังมีเรื่องราวต่าง ๆ ที่ชวนสงสัย และรอที่จะมาหาคำถาม ดังนั้นในวันนี้เราจึงจะตอบข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับวิตามินซีกัน วิตามินซี ดีอย่างไร วิตามินซีนั้นเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายมีความต้องการในแต่ละวัน ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีนั้นมีมากมายหลายด้าน อาทิ ลดความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั้งร่างกาย นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่น ฟัน กระดูกและหลอดเลือดให้อยู่ในสภาพดี รวมทั้งยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก รักษาบาดแผล ฟื้นฟูเนื้อเยื่อ และมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วย วิตามินซี มีกี่แบบ วิตามินซีนั้นมีรูปแบบที่หลากหลาย โดยรูปแบบก็มักเจอหรือได้รับความนิยมมีดังต่อไปนี้ อัดเม็ด : รูปแบบที่เจอมากที่สุด ง่ายต่อการพกพา เก็บรักษาได้นาน และไม่สามารถใส่สารอื่นเจือปนได้ ซึ่งมีขนาดยอดนิยมทั่วไปคือ 500 และ 1,000 มิลลิกรัม แบบอม : […]

11 ประโยชน์จาก Acerola Cherry

September 13, 2024 in /by

11 ประโยชน์จาก Acerola Cherry อะเซโรล่า เชอร์รี่ หนึ่งในผลไม้ที่ได้รับขนานนามเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ทำให้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายอย่างที่มีส่วนผสมของอะเซโรล่าเชอร์รี่ หรือบางผลิตภัณฑ์อย่งเช่นวิตามินเสริม ก็มีอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นส่วนผสมหลัก เพื่อให้ได้วิตามินซีในปริมาณที่สูง อะเซโรล่า เชอร์รี คืออะไร ผลไม้เมืองร้อนที่ทั่วโลกให้การยอมรับว่าเป็นผลไม้ที่มีปริมาณ กรดแอสคอร์บิก หรือวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง และมีไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างสดใส ให้ผิวขาวใส อมชมพู และช่วยส่งเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำรุงร่างกายโดยรวม ป้องกันหวัด อะเซโรล่า เชอร์รี มีความโดดเด่นในเรื่องของวิตามินซีธรรมชาติ ที่มีปริมาณมาก โดยให้ปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้ม 30-80 เท่า และมีสารอาหารอื่น ๆ ประกอบด้วย เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์, วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ, รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินธรรมชาติ ต้องอะเซโรล่า เชอร์รี อะเซโรลา เชอร์รีสด 1 ผล (100 กรัม) จะมีวิตามินซี ประมาณ 1.5 กรัม ถึงประมาณ […]

5 ประโยชน์ดี ๆ จากคอลลาเจน

September 13, 2024 in /by

5 ประโยชน์ดี ๆ จากคอลลาเจน คอลลาเจน ไม่ได้มีดีแค่ผิวนะรู้ยัง จริง ๆ แล้วคอลลาเจนนั้นมีประโยชน์อีกหลากหลายด้าน เพียงแค่คนส่วนใหญ่มักจะได้ยินว่าคอลลาเจนนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ จึงหาพากินคอลลาเจนเพื่อบำรุงผิวกันหมด แท้ที่จริงแล้วคอลลาเจนยังมีประโยชน์อีกหลายด้าน วันนี้เราจึงจะพาไปดูกันกับ 5 ประโยชน์ดี ๆ จากคอลลาเจน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ คอลลาเจนกับสุขภาพผิว จากงานวิจัยโดยแอมเวย์ประเทศจีน ได้มีการทดลองให้ผู้หญิงที่มีภาวะฝ้าที่ใบหน้า รับประทานผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยคอลลาเจนเปปไทด์ เปปไทด์จากถั่วเหลือง และสารสกัดจากดอกเก๊กฮวย 10 กรัมทุกวัน เป็นเวลา 60 วัน พบว่ารอยดำที่ฝ้าจางลง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับประทาน นอกจากนี้เมื่อสังเกตผู้หญิงที่รับประทานคอลลาเจน 2.5-5 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 8 สัปดาห์ พบว่าผิวแห้งน้อยลงและความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับประทานคอลลาเจนและจากการทดลองให้ผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มผสมกับคอลลาเจนทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่าผิวมีความชุ่มชื่นเพิ่มขึ้นและความลึกของริ้วรอยลดลงอย่างมาก คอลลาเจนกับอาการปวดข้อ จากการศึกษาพบว่า เมื่อให้นักกีฬารับประทานคอลลาเจน 10 กรัมทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ พบว่าอาการปวดข้อลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับประทาน นอกจากนี้ผู้ใหญ่ที่รับประทานคอลลาเจน 2 กรัมทุกวัน เป็นเวลา 70 […]

คุณประโยชน์จากวิตามินซี ที่ส่งผลต่อผิวโดยตรง

September 13, 2024 in /by

คุณประโยชน์จากวิตามินซี ที่ส่งผลต่อผิวโดยตรง วิตามินซี หนึ่งในวิตามินที่ถูดพูดถึงอยู่ตลอดเวลา เพราะวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่สามารถหาบริโภคได้ง่ายทั้งในรูปของอาหารและอาหารเสริม โดยวิตามินซีเป็นวิตามินที่มีจุดเด่นในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันอาการหวัด แต่อีกหนึ่งสิ่งที่เป็นจุดเด่นของวิตามินซีอีกด้านก็คือ ด้านความงาม เพราะอย่างหลายคนที่รู้กันดีว่าวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ วันนี้เราเลยจะมาบอกถึงคุณประโยชน์ของวิตามินซีที่ส่งผลต่อผิวของเราโดยตรง ซึ่งมีดังต่อไปนี้ ช่วยสร้างเซลล์ใหม่ จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ทั้งยังมีส่วนช่วยในกระบวนการฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหาย จึงเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่คลินิกเสริมความงามนิยมนำไปใช้ ช่วยลดจุดด่างดำ วิตามินซีนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีหน้าที่ปกป้องผิวหนังจากแสง UV และมลพิษทางอากาศ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอย จุดด่างดำต่าง ๆ ดังนั้นวิตามินซีจึงมีส่วนช่วยในการลดเลือนจุดด่างดำ วิตามินซีจึงมักอยู่ในส่วนผสมในอาหารเสริมหรือสกินแคร์ลดเลือนจุดด่างดำ ช่วยรักษาสิว จากการวิจัยพบว่าวิตามินซี ช่วยป้องกันการอักเสบ ทั้งยังช่วยในการสมานแผลแบะบรรเทาอาการผื่นแดง เนื่องจากมีสภาพเป็นกรดสูง เมื่อนำไปใช้กับผิวหนังโดยตรงจะทำให้เกิดการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยลดริ้วรอย ด้วยเหตุผลด้วยกันกับข้อที่กล่าวไปข้างต้น วิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการลดเลือนริ้วรอย และกระชับรูขุมขน ช่วยย้อนเวลาของผิวพรรณให้กลับไปสู่วัยใสอีกครั้ง ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น วิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการควบคุมเม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นสาเหตุของจุดด่างดำ ดังนั้นเมื่อมีวิตามินซีที่เพียงพอ จะสามารถช่วยลดเลือนจุดด่างดำเหล่านั้นและปรับให้ผิวสว่างใสได้ เมื่อดูแลตัวเองเป็นประจำ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ในแต่ละวันนั้น ผิวของเราเผชิญกับอะไรมากมาย ทำให้ผิวของเรามักจ้องสูญเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นจึงต้องหาตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอนุพันธุ์ในวิตามินซี มีบทบาทสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นในผิว นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอในทุก ๆ วันก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เสริมสร้างความชุ่มชื้นให้ผิวได้ […]

อาหารบำรุงผิวและผม ที่ทุกเพศควรทาน

September 11, 2024 in /by

อาหารบำรุงผิวและผม ที่ทุกเพศควรทาน ร่างกายของเราต้องการการบำรุงเช่นไร ผิวพรรณและเส้นผมก็ต้องการการบำรุงเช่นนั้น ซึ่งผิวพรรณและเส้นผมนั้นมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเราเช่นกัน ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ทำหน้าที่เป็นปราการหลักในการต่อต้านเชื้อโรคที่อยู่ในสิ่งแวดล้อม ผิวของเรายังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการสูญเสียของเหลวจากภายในร่างกาย ด้วยเหตุนี้เราควรดูแลผิวให้มีสุขภาพดีและได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต เช่นเดียวกับเส้นผมของเราที่เป็นดั่งฉนวนกันความร้อนและความเย็นที่ปกป้องเราจากรังสีอัลตราไวโอเลตเช่นกัน ซึ่งเราสามารถปกป้องผิวและผมของเราได้จากสิ่งที่เรารับประทาน หรืออาหาร โดยในวันนี้เราก็จะมาบอกถึง อาหารบำรุงผิวและผม ที่ทุกเพศควรทานกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ กินอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อซ่อมแซมเซลล์ เซลล์ทุกอย่างบนร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อดำรงชีวิต โดยโปรตีนเป็นวัตถุดิบหลักที่ใช้ในการ “ทดแทน” เซลล์ที่เสื่อมสภาพหรือตายไป ซึ่งกล้ามเนื้อ ผม เล็บ ผิวหนัง และดวงตาต่างมาจากโปรตีน การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำเป็นเวลาหลายเดือน อาจทำให้เกิดการสูญเสีย อาทิ ผิวหยาบกระด้าง ผมบาง และมีริ้วรอยเกิดก่อนวัยอันควร เพิ่มวิตามินเอ ซี และ อี วิตามินเอ มีสองประเภท ได้แก่ เรตินอยด์ และแคโรทีนอยด์ โดยตับจะเปลี่ยนวิตามินเอทั้งสองประเภท ให้เป็นเรตินอลซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่และป้องกันผมร่วง วิตามินซี มีความสำคัญมากต่อร่างกายในการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ เมื่อขาดวิตามินซี จะทำให้ผลิตคอลลาเจนไม่คงที่ส่งผลให้โครงสร้างการซ่อมแซมเนื้อเยื่ออ่อนแอ วิตามินซี ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างไขมันบางชนิดที่ช่วยสร้างผิวหนังชั้นกำพร้าเมื่อได้รับความเสียหาย วิตามินอี การทำงานของวิตามินอี ช่วยยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ เนื่องจากมีความสามารถในการขับไล่อนุมูลอิสระอย่างรวดเร็วก่อนที่พวกมันจะทำปฏิกิริยากับไขมันอื่นๆ ยุติการแพร่กระจายของกระบวนการออกซิเดชั่นในเยื่อหุ้มเซลล์ นอกจากนี้วิตามินอี […]

ผลไม้และสมุนไพร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

September 11, 2024 in /by

ผลไม้และสมุนไพร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกัน คือสิ่งที่ผู้คนในปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมาก เนื่องจากภูมิคุ้มกันนั้นทำให้ร่างกายของคนเราแข็งแรง ไม่เจ็บป่วย และป้องกันการติดเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ผู้คนมากมายต้องหันมาบริโภคอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้นกันมากขึ้น แต่สำหรับผู้ที่เริ่มมองหาก็อย่าเพิ่งกังวลไป วันนี้เราจะมาแนะนำ ผลไม้และสมุนไพร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ได้รู้กัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ อะเซโลร่า เชอร์รี (Acelora Cherry) อะเซโลร่า เชอร์รี จัดเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงมากที่สุดชนิดหนึ่ง ซึ่งวิตามินซีคือสารอาหารที่ทำหน้าที่ป้องกันปฏิกิริยาอ็อกซิเดชัน นอกจากให้วิตามินซีแล้ว ยังให้สารไฟโตนิวเทรียนท์ที่ทำงานร่วมกับวิตามินซีในการกำจัดหรือลดฤทธิ์ของอ็อกซิเดชันที่ก่อปัญหาให้กับเซลล์และอวัยวะ โดยมีการศึกษาการทำงานร่วมกันในลักษณะเสริมประโยชน์กันของวิตามินซีและสารไฟโตนิวเทรียนท์คือเกอเซติน (Quercetin) พบว่า ช่วยทำให้ศักยภาพในการป้องกันและรักษาโรคของวิตามินซีดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านการป้องกันและบรรเทาโรค COVID-19 ขมิ้นชัน (Turmeric) ขมิ้นชัน เป็นพืชสมุนไพรที่รู้จักกันกว้างขวาง อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารไฟโตนิวเทรียนท์หลายชนิด สารตัวสำคัญคือ Curcumin ขมิ้นชันถูกจัดไว้ในตำรับยาสมุนไพรไทยและอินเดียที่มีสรรพคุณป้องกันและรักษาโรคต่างๆ ได้รับการยอมรับว่าเป็น “สมุนไพรมหัศจรรย์” ชนิดหนึ่ง โดยปริมาณที่แนะนำการใช้ขมิ้นชันทั่วไปเพื่อให้ประโยชน์ต่อสุขภาพคือ 500–2,000 มิลลิกรัมต่อวัน มีงานวิจัยหลายชิ้นกล่าวถึงขมิ้นชันในฐานะสมุนไพรที่ใช้เพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกันและบรรเทาโรคที่เกิดจากไวรัส เช่น COVID-19 ชะเอมเทศ (Licorice) ชะเอมเทศ เป็นพืชตระกูลถั่ว […]

ผู้ชายกินคอลลาเจนได้ไหม

September 11, 2024 in /by

ผู้ชายกินคอลลาเจนได้ไหม บ่อยครั้งที่ผู้บริโภคหลายคนมักจะคิดว่าผลิตภัณฑ์เสริมบางตัวถูกผลิตมาเพื่อผู้หญิงเท่านั้นเพราะเห็นแต่ผู้บริโภคที่เป็นผู้หญิงซื้อ อย่างเช่น คอลลาเจนเสริม เนื่องจากสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณจึงได้รับความจากผู้บริโภคเพศหญิงค่อนข้างเยอะ จึงทำให้คุณผู้ชายหลายท่านคิดว่าผู้ชายกินคอลลาเจนเสริมไม่ได้ แต่จริง ๆ ผู้ชายก็สามารถกินคอลลาเจนเสริมได้เช่นกัน เพราะอะไรนั้น ไปดูกันเลย ผู้ชายกินคอลลาเจนได้ไหม อย่างที่เรารู้กันดีว่าคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายของเราสามารถผลิตเองได้ธรรมชาติ นั่นหมายความว่าในร่างกายของทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างก็มีคอลลาเจนไม่ต่างกัน และเมื่อถึงช่วงที่คอลลาเจนในร่างกายลดลง ร่างกายก็จะปรากฏริ้วรอยแห่งวัยไม่ต่างจากผู้หญิงเลย ดังนั้นก็สรุปได้เลยว่า ผู้ชายสามารถกินคอลลาเจนเสริมได้ เพราะคอลลาเจนเสริมมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ และเรื่องอื่น ๆ ในร่างกายเหมือนกับผู้หญิง ที่สำคัญสมัยนี้ผู้ชายก็เริ่มหันมาสนใจในการดูแลตัวเองทั้งร่างกายและผิวพรรณไม่ต่างจากผู้หญิงแล้ว ดังนั้นการทานคอลลาเจนเสริมจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ประโยชน์ของคอลลาเจนกับผู้ชาย ริ้วรอยแห่งวัย ผู้ชายมักประมาทในการดูแลด้วยเอง ด้วยกิจกรรมกลางแจ้ง สูบบุหรี่ นอนดึก ส่วนผู้หญิงนั้นจะดูแลตัวเองทั้งภายในภายนอกจนคงความอ่อนเยาว์เอาไว้ได้ดีกว่า ดังนั้นหากคุณเป็นผู้ชายที่มีการใช้สภาพร่างกายหนักหน่วงตรากตรำแล้ว การกินคอลลาเจนก็เป็นอีกหนทางหนึ่งในการคงผิวพรรณให้ดูดีได้นานมากขึ้น ดังนั้นการกินคอลลาเจนสามารถเพิ่มความสามารถของร่างกายในการผลิตคอลลาเจนซึ่งสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยต่อต้านริ้วรอย กระดูกและข้อ คอลลาเจนไม่ได้ช่วยแค่เรื่องผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังเรื่องข้อกระดูกอ่อนอีกด้วย ซึ่งเหมาะกับนักกีฬาที่ใช้งานข้อหนัก ๆ สามารถป้องกันและรักษาอาการโรคข้อเสื่อมข้ออักเสบได้ ซึ่งมีผลการวิจัยทางการแพทย์รองรับว่า เมื่อรับประทานต่อเนื่อง 48 สัปดาห์ ทำให้อาการข้อเสื่อมดีขึ้นอย่างชัดเจน สอดคล้องกับงานวิจัยเกี่ยวกับคอลลาเจนที่พบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนช่วยเสริมสุขภาพข้อต่อให้ดียิ่งขึ้น และอาจจะสามารถคืนความหนาแน่นของมวลกระดูกในผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนและโรคข้อเสื่อม กล้ามเนื้อ เนื่องจากการรับประทานคอลลาเจนช่วยให้มวลกล้ามเนื้อในร่างกายสังเคราะห์กรดอะมิโนโปรตีนได้ดียิ่งขึ้น เช่น ครีเอทีน ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นให้มัดกล้ามเนื้อของคุณสร้างขึ้นได้เป็นอย่างดีหลังจากการออกกำลังกาย มีงานศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า การบริโภคคอลลาเจนจะช่วยให้กลุ่มผู้ป่วยที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย […]

กินคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล อาจเกิดจากตัวเรา

September 11, 2024 in /by

กินคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล อาจเกิดจากตัวเรา อยากที่รู้ว่าคอลลาเจนในร่างกายจะลดลงเมื่อเรามีอายุมากขึ้นเรื่อย ๆ และส่งผลมาออกในรูปผิวพรรณที่หย่อนคล้อย ไม่กระชับ ริ้วรอยแห่งวัยต่าง ๆ รวมไปถึงอาการเจ็บเสียดบริเวณข้อเข่า ข้อต่อกระดูกอีกด้วย จึงทำให้หลายคนหันไปซื้อคอลลาเจนเสริมมากินเพื่อให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอต่อความต้องการ แต่ในบางคนที่ซื้อคอลลาเจนกินอาจรู้สึกว่ามันไม่เห็นผล กินไปเท่าไหร่ก็ไม่เกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งสาเหตุของกินคอลลาเจนไม่เห็นผลนั้นมีหลายปัจจัย ซึ่งหนึ่งในปัจจัยเหล่านั้นก็คือ ตัวเราเองนั่นล่ะ ดังนั้นในวันนี้เราจะพาไปดูกันว่ามีสาเหตุอะไรจากตัวเราบ้างนั้นที่ทำให้กินคอลลาเจนไม่เห็นผล ความเครียด การแสดงสีหน้าท่าทาง การแสดงสีหน้าท่าทางต่าง ๆ เช่น การยิ้ม หรี่ตา รวมไปถึง การทำหน้าบึ้ง ขมวดคิ้ว จากความเครียด ทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลต่อคอลลาเจนใต้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ทำให้เกิดริ้วรอย ร่องลึกต่าง ๆ เช่น รอยตีนกาบนใบหน้า แสงแดด และการเผชิญกับมลภาวะ มลภาวะต่าง ๆ โดยเฉพาะแสงแดด เป็นต้นเหตุสำคัญของผิวเสีย โดยอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดด ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ก่อให้เกิดการสลายตัวของคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณแห้งกร้านและเกิดริ้วรอยได้โดยง่าย กินคอลลาเจนแล้วต้องช่วยให้ขาว คอลลาเจนจะช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่นของผิว ไม่ได้ช่วยให้ผิวพรรณขาวขึ้นโดยตรง นั่นเป็นสาเหตุสำคัญว่า เหตุที่ไม่เกิดผลตรงใจตามที่ต้องการนั้นเพราะคิดว่าทำไมกินคอลลาเจนแล้วไม่ขาว สรุปคือ การกินคอลลาเจนล้วน ๆ ไม่ได้ช่วยให้ขาว โดยผลลัพธ์อาจจะต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล กินคอลลาเจนที่ไม่ได้คุณภาพ […]