Entries by Trendy_admin

สร้างคอลลาเจนได้ แค่กินให้เป็น

September 25, 2024 in /by

สร้างคอลลาเจนได้ แค่กินให้เป็น คอลลาเจนเป็นหนึ่งสิ่งที่อยู่ในร่างกายจำนวนมาก อยู่ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะส่วนของผิวหนัง ซึ่งเมื่ออายุของเรามากขึ้นคอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงเรื่อย ๆ จนเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณ ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งกร้าน ริ้วรอยต่าง ๆ ผิวหย่อนคล้อย ด้วยเหตุนี้อาหารเสริมคอลลาเจนจึงเป็นตัวเลือกในการเสริมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ไม่เพียงอาหารเสริมคอลลาเจนเท่านั้น เพราะจริง ๆ แล้ว อาหารทั่วไปก็สามารถเสริมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้ เพียงแค่เราต้องรู้จักกินให้เป็น ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการกินมาฝากกัน คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ตามกระดูก กระดูกอ่อน รวมถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายของสัตว์และมนุษย์ ด้วยคุณสมบัติเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ทำให้ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนจำนวนมาก ทั้งชนิดเม็ดหรือชนิดผงละลายน้ำ โดยต่างกล่าวอ้างสรรพคุณในการบำรุงให้ผิวอ่อนเยาว์ กระจ่างใส มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก หรือบางครั้งก็โฆษณาสรรพคุณด้านการบรรเทาอาการปวดจากโรคข้อโรคกระดูก สร้างคอลลาเจน เพียงกินให้เป็น เราสามารถเลือกการกินอาหารให้ดีเพื่อที่จะช่วยชะลอการสลายและมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้เพิ่มขึ้นได้อีกด้วย และนี่คือ 6 วิธีสร้างคอลลาเจน เพียงกินให้เป็น กินโปรตีนต่อวันต้องเพียงพอ : ทำให้สร้างคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ โดยการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นม ไข่ หรือ ธัญพืชต่าง ๆ ให้เพียงพอความต้องการต่อวัน หรือ […]

รู้หรือไม่ คอลลาเจนห้ามกินกับอะไร

September 25, 2024 in /by

รู้หรือไม่ คอลลาเจนห้ามกินกับอะไร ถ้าหากให้พูดเรื่องการบำรุงผิวพรรณ เชื่อว่าหลายคนต้องนึกถึงอาหารเสริมอย่างคอลลาเจน เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้ง่าย และที่สำคัญยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างหลากหลาย จึงทำให้ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริมเป็นที่นิยม ถึงแม้ว่าคอลลาเจนนั้นจะสามารถทานคู่กับอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลาย แต่รู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วยังมีสิ่งที่ห้ามกินคู่กับคอลลาเจนอยู่ด้วย ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลย ผลิตภัณฑ์ประเภท Detox ผลิตภัณฑ์ประเภทดีท็อกซ์หรือไฟเบอร์นั้น จะไปขับและขจัดสารต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสารที่ดีหรือไม่ดีก็ตาม ดังนั้นถ้าไม่อยากกินคอลลาเจนแล้วโดนขับออกจากร่างกาย แนะนำว่าไม่ควรกินพร้อมกัน หรือถ้าต้องการกินจริง ๆ ควรกินผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์หลังจากกินคอลลาเจนไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง แอลกอฮอล์ แม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่ได้ส่งผลโดยตรงกับคอลลาเจนที่เรากินเข้าไป แต่แอลกอฮอล์นั้นมีส่วนทำให้ร่างกายของเราดูดซึมประโยชน์ดี ๆ จากคอลลาเจนได้น้อยลง ดังนั้นเพื่อความคุ้มค่าในการกินคอลลาเจนไม่ให้เสียเปล่า ขอแนะนำให้เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หลังจากกินคอลลาเจนอย่างน้อย 1-3 ชั่วโมง เครื่องดื่มรสหวานจัด เพราะแป้งหรือน้ำตาลที่เรากินเข้าไปด้วยจะไปทำให้โปรตีนสลาย ซึ่งโปรตีนคือส่วนสำคัญของคอลลาเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การที่เราทานคอลลาเจนแบบผงชงกับน้ำหวานบ่อย ๆ เป็นประจำทุกวัน จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ทำให้อ้วนง่าย ความเหี่ยวย่นและร่องลึกก็จะตามมาเร็วด้วย ผักหรือผลไม้ที่มีน้ำมาก ผักหรือผลไม้ที่มีน้ำมากเช่น แคนตาลูป แตงกวา แตงโม แตงไทย เพราะผักผลไม้เหล่านี้ จะทำให้ร่างกายขับน้ำส่วนเกิน ออกมาทางปัสสาวะ ทำให้การดูดซึมคอลลาเจนลดลงนั่นเอง […]

Vitamin C ทานได้สูงสุดเท่าไหร่

September 25, 2024 in /by

Vitamin C ทานได้สูงสุดเท่าไหร่ วิตามินซี เป็นวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้หลายด้านไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ หรือผิวพรรณ ที่สำคัญวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ทำให้นอกจากผัก และไม้ที่มีวิตามินซีสูงแล้ว วิตามินซีเสริมก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ผู้บริโภคนิยมทานเพื่อให้วิตามินซีเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่การทานวิตามินซีนั้นก็มีสิ่งที่ควรรู้ก็คือ เราสามารถทานวิตามินซีได้สูงสุดวันเท่าไหร่ละ วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน วิตามินซีทานได้สูงสุดเท่าไหร่ ทุกคนนั้นควรได้รับวิตามินซีให้เพียงพอในแต่ละวัน แต่ใช่ว่าคนทุกช่วงวัยจะต้องได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เท่ากัน โดยปกติแล้วการรับประทานวิตามินซีจะแตกต่างกันไปตามอายุ หรืออาการต่าง ๆ รวมไปถึงความต้องการหรือข้อบ่งใช้เฉพาะบุคคล ซึ่งปริมาณวิตามินซีที่ทานได้สุงสุดของแต่ละช่วงวัยมีดังต่อไปนี้ ผู้ใหญ่ : 2,000 มก./วัน วัยรุ่นอายุ 14-18 ปี : 1,800 มก./วัน เด็กอายุ 9-13 ปี : 1,200 มก./วัน เด็กอายุ 4-8 ปี : 650 มก./วัน เด็กอายุ 1-3 ปี : 400 มก./วัน อย่าไรก็ตาม ปริมาณดังกล่าวนั้นยังขึ้นอยู่กับการบริโภควิตามินซีทั้งหมด ไม่ว่าจากอาหาร ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์อาหารเสริม […]

4 วิตามิน สุดยอดสารบำรุงผิว

September 25, 2024 in /by

4 วิตามิน สุดยอดสารบำรุงผิว ผิว เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย โดยสามารถมองเห็นได้ทั่วร่างกาย โดยในปัจจุบันผู้คนนั้นพบเจอกับสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่างจะเป็นเชื้อโรค แสงแดด หรือแม้กระทั่งการสูญเสียน้ำ จึงทำให้ผิวหนังได้รับความเสียหายจากสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้โดยเฉพาะผิวหน้า แต่เมื่อมีสิ่งที่ทำร้ายผิวหนัง ก็ย่อมมีสิ่งที่ช่วยบำรุงผิวหนังด้วยเช่นกัน ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ วิตามิน โดยวิตามินมีหลากหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีประโยชน์ที่หลากหลายรวมไปถึงเรื่องของผิวหนังด้วยเช่นกัน ซึ่งวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวดีดังต่อไปนี้ วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินซี เป็นวิตามินที่สำคัญต่อสุขภาพผิว มีหน้าที่ช่วยให้โครงสร้างของคอลลาเจนมีความเสถียร ส่งเสริมการทำงานของยีนส์ที่สร้างคอลลาเจน กำจัดอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่เกิดจากมลพิษและแสงแดด และยับยั้งกระบวนการสร้างเมลานิน ลดรอยด่างดำ จากงานวิจัยเกี่ยวกับวิตามินซีและสุขภาพผิว พบว่าการรับประทานวิตามินซีทั้งในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและในรูปแบบอาหาร สามารถช่วยเรื่องความยืดหยุ่น ลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ความหยาบกร้านและสีผิว ช่วยส่งเสริมการหายของแผล ลดรอยแผลเป็น ลดการอักเสบที่ผิวหนัง วิตามินอี (Vitamin E) วิตามินอี เป็นวิตามินที่มีความเข้มข้นในชั้นหนังกำพร้ามากกว่าชั้นหนังแท้ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับวิตามินซี และเป็นด่านแรกของการป้องกันการสร้างอนุมูลอิสระจากไขมัน (Lipid Peroxidation) ปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย กระบวนการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอี ต้องอาศัยกระบวนการของสารอื่นร่วมด้วยอย่าง วิตามินซี […]

4 อาหารเสริม บำรุงผิวให้สวย

September 25, 2024 in /by

4 อาหารเสริม บำรุงผิวให้สวย อาหารเสริม เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เนื่องจากสามารถช่วยบำรุง หรือรักษาในเรื่องต่าง ๆ ที่ผู้บริโภคต้องการได้ ซึ่งอาหารเสริมแต่ละอย่างก็สามารถดูแลและบำรุงในแต่ละเรื่องที่แตกต่างกัน ซึ่งหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือ อาหารเสริมบำรุงผิว โดยอาหารเสริมบำรุงผิวนั้นก็จะมีการใช้ส่วนประกอบที่ต่างแตกกัน โดยในวันนี้ทาง Trendy ก็ได้รวบรวมเอาอาหารเสริมเพื่อผิวสวยมาฝากกัน ว่าจะตัวไหนที่เป็นที่นิยมหรือน่าสนใจบ้าง ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินซี หรือกรดแอสคอร์บิก พบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด มีมากที่สุดในผลมะขามป้อม โดยมะขามป้อม 100 กรัมมีวิตามินซีประมาณ 1,700 มิลลิกรัม รองลงมาคือ อะเซโรล่าเชอร์รี่ โดยอะเซโรล่าเชอร์รี่ 100 กรัม จะให้วิตามินซีประมาณ 1,600 มิลลิกรัม และยังพบได้ในผักใบเขียว มันฝรั่ง โดยวิตามินที่ดีที่สุดคือ วิตามินซีที่มาจากผลไม้ เพราะจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งและช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซีได้ดี วิตามินซีกับผิวพรรณเป็นของคู่กัน คนส่วนมากรู้จักวิตามินซีในฐานะของวิตามินบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส นั่นเป็นเพราะว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งส่งผลต่อโครงสร้างของชั้นผิวหนัง เมื่อชั้นผิวมีคอลลาเจนที่สมบูรณ์ ก็จะส่งผลให้ผิวพรรณมีความเต่งตึงเปล่งปลั่ง เป็นที่มาของผิวสวยเนียนนุ่ม และช่วยให้แผลต่าง ๆ […]

รวม 5 วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

September 25, 2024 in /by

รวม 5 วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ภูมิคุ้มกัน เป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ลองสังเกตให้ดีช่วงไหนที่ภูมิคุ้มกันเราแข็งแรงสุขภาพของเราก็จะดี ในทางกลับกันหากภูมิคุ้มกันเราต่ำลง เราก็จะป่วยง่ายขึ้น นั่นเพราะภูมิคุ้มกันมีส่วนในการดูแลสุขภาพเช่นกัน ดังนั้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์จึงได้รวบรวม 5 วิตามินที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันมาฝากกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ วิตามินซี (Vitamin C) เป็นวิตามินที่ใคร ๆ ก็ต้องรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ซึ่งวิตามินซีตัวนี้นอกจากจะช่วยในเรื่องของผิวกระจ่างใสแล้ว ยังมีส่วนช่วยป้องกันหวัดอีกด้วย เนื่องจากวิตามินซีจะเข้าไปกระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้เพิ่มขึ้นและทำงานได้ดีขึ้น เมื่อเม็ดเลือดขาวมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นแล้ว ก็จะสามารถตอบสนองต่อเชื้อโรค ทำลายเชื้อโรคได้ทั้งเชื้อไวรัสและแบคทีเรียเลยล่ะ นอกจากนั้นวิตามินซียังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ในร่างกายเสื่อมโทรมจนส่งผลเสียต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกันอีกด้วย หากร่างกายขาดวิตามินซีก็จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลงได้ ดังนั้นเราจึงควรเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงและไม่ป่วยง่ายด้วยการทานอาหารเสริมวิตามินซีหรืออาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี (Vitamin E) อีกหนึ่งวิตามินที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย นั่นก็คือวิตามินอี เนื่องจากในวิตามินอีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะมีส่วนช่วยต้านการเสื่อมโทรมของเซลล์ในร่างกาย รวมถึงยังช่วยต้านทานเชื้อโรคที่จะเข้ามาสู่ร่างกายได้ดีอีกด้วย เมื่อร่างกายได้รับวิตามินอีที่พอเหมาะ จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและไม่เสื่อมโทรมได้ง่ายอีกด้วย วิตามินดี (Vitamin D) วิตามินที่สามารถเจอได้จากการตากแดดยามเช้า ย้ำนะว่ายามเช้า เพราะถ้าหากตากแดดตอนเที่ยงหรือบ่าย อาจได้มะเร็งผิวหนังแทน ซึ่งวิตามินดีเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เนื่องจากวิตามินดีเป็นวิตามินที่อยู่ในเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายนั่นเอง ซึ่งจะมีส่วนช่วยเสริมสร้างการทำงานของเม็ดเลือกขาว ทำให้ช่วยลดการอักเสบและต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้ามาสู่ร่างกายได้ โดยหากร่างกายขาดวิตามินดีแล้ว จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัดใหญ่ […]

Vitamin C ตัวช่วยผิวกระจ่างใส ป้องกันหวัด

September 25, 2024 in /by

Vitamin C ตัวช่วยผิวกระจ่างใส ป้องกันหวัด ไม่ว่าใครก็อยากที่จะมีผิวพรรณที่กระจ่างใสกันทั้งนั้น โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลาย และยิ่งช่วงนี้อาการมีการเปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาวทำให้เราอาจจะเป็นหวัดบ่อย ซึ่งตัวช่วยที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ พร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงก้คงหนีไม่พ้นวิตามินซี โดยวิตามินซี เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายมีความต้องการ แต่เป็นวิตามินที่ไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จำเป็นจะต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น ซึ่งวิตามินซีจะอยู่ในพวกผักและผลไม้ แต่การทานผลไม้อาจไม่ได้รับวิตามินซีที่มากพอ ดังนั้นวิตามินซีจึงเข้ามามีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีที่มากพอสำหรับดูแลเรื่องต่าง ๆ ได้ โดยวิตามินซีสามารถช่วยเรื่องต่าง ๆ ได้ดังนี้ วิตามินซีนั้นดีต่อผิวพรรณ อย่างที่รู้กันดีว่า วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี ความร้อน แสงแดด และสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ล้วนแต่ส่งผลให้คอลลาเจนในชั้นผิวถูกทำลายจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอยและจุดด่างดำเกิดขึ้นได้ง่าย แต่การบริโภควิตามินซีเป็นประจำนั้นถือเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์และหลอดเลือด ชะลอการเสื่อมโทรมของผิวพรรณหรือการแก่ตัวของเซลล์ อีกทั้งยังเป็นด่านสำคัญที่คอยป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระเข้าไปทำร้ายเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย วิตามินซีเสริมกับการป้องกันหวัด อยากที่รู้ว่าส่วนใหญ่นั้นเชื่อว่าวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัดได้ หรือเมื่อเป็นหวัดให้รับกินวิตามินซีเสริมเพื่อให้หายจากอาการหวัด แต่จากการศึกษาปรากฏว่าการกินวิตามินซีเป็นประจำอย่างเพียงพอมีส่วนช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดเท่านั้น แต่ไม่ได้มีข้อบ่งชี้ที่บอกว่าวิตามินซีจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหวัดขึ้นได้แต่อย่างใด วิตามินซีช่วยให้อารมณ์สดชื่นและแจ่มใส สังเกตได้ง่าย ๆ หากช่วงไหนที่เราทานผักและผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี ร่างกายในช่วงนั้นมักจะสดชื่นเป็นพิเศษ ซึ่งจะมีผลพลอยได้คือเอวลด พุงยุบหน้าท้องแบนเพราะว่าระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ และเมื่อระบบภายในดีก็จะส่งผลต่อจิตใจให้ดีตามไปด้วย ประโยชน์ของวิตามินซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย จะช่วยให้ผิวใส […]

Collagen สำคัญกับกระดูกอย่างไร

September 25, 2024 in /by

Collagen สำคัญกับกระดูกอย่างไร ถ้าพูดถึงคอลลาเจน หลายคนคงนึกถึงว่าคอลลาเจนนั้นช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส บำรุงผิวให้เต่งตึง เรียบเนียน แต่รู้หรือไม่ว่าจริง ๆ คอลลาเจนไม่ได้ช่วยบำรุงแค่ผิวพรรณ แต่ยังบำรุงผิวข้อกระดูกด้วย วันนี้เราเลยจะไปดูความสำคัญของคอลลาเจนกับกระดูกกัน ทำความรู้จักคอลลาเจนในร่างกาย คอลลาเจนในร่างกาย พบในส่วนมากในผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นเลือด อวัยวะภายใน รกในผู้หญิงตั้งครรภ์ เส้นผม และอื่น ๆ อีกมาก จะเห็นได้ว่าคอลลาเจนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างหนึ่งของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระดูก ชนิดของคอลลาเจน คอลลาเจนในร่างกายนั้นมีหลากหลายชนิด แต่คอลลาเจนที่พบได้มากที่สุดในร่างกายมีดังต่อไปนี้ ชนิดที่ 1 นั้นเป็นชนิดที่พบในผิวหนัง เส้นผม เล็บ อวัยวะต่าง ๆ กระดูก และเส้นเอ็นถึง 90% ทำให้ดีต่อผิวหนังและความงาม ชนิดที่ 2 นั้นเกี่ยวข้องกับกระดูกอ่อน ชนิดที่ 3 นั้นจะช่วยเสริมโปรตีนในกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่น ๆ ความสำคัญของคอลลาเจนกับกระดูก เมื่ออายุมากขึ้นนอกจากผิวพรรณที่ดูไม่เต่งตึงเหมือนเมื่อก่อน ปัญหาเรื่องข้อเข่าก็พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจากยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายก็ผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จากที่ได้กล่าวไปด้านบนจะเห็นได้ว่า […]

Collagen Peptide มีการทำงานอย่างไร

September 25, 2024 in /by

Collagen Peptide มีการทำงานอย่างไร คอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ โดยเฉพาะคอลลาเจนเปปไทด์ที่มีวางขายกันอย่างแพร่หลายในท้องตลาด ทำให้ผู้บริโภคหลายคนแต่พากันหาซื้อมารับประทาน เพื่อให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอ แต่ก็มีผู้บริโภคหลายคนอาจจะมีข้อสงสัยหรือคิดว่าเมื่อทานคอลลาเจนเปปไทด์เข้าไปนั้น มันจะเข้าไปทำงานอย่างไรในร่างกายของเรา วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์จะชวนทุกคนมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กัน คอลลาเจนเปปไทด์คืออะไร คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) คือคอลลาเจนที่ได้ผ่านการย่อยด้วยกรดจนได้คอลลาเจนที่มีอนุภาคเล็กที่สุด ซึ่งถ้าหากเป็นสารอาหารที่มีอนุภาคขนาดใหญ่ ก็จะทำให้ร่างกายนั้นไม่สามารถดูดซึมไปใช้ได้ทั้งหมด ดังนั้นคอลลาเจนที่ยังไม่ได้ผ่านกระบวนการการย่อยด้วยกรดนั้น จะทำให้มีอนุภาคที่ใหญ่ ส่งผลให้ร่างกายนั้นไม่สามารถดูดซึมเอาไปใช้ได้ในปริมาณที่ต้องการ ดังนั้นคอลลาเจนเปปไทด์จะมีอนุภาคเล็กกว่าคอลลาเจนธรรมดา ร่างกายจึงสามารถดูดซึมนำไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งคอลลาเจนเปปไทด์ที่ถูกสกัดมาจากวัว หมูและปลาทะเลน้ำลึกนั้น เรียกได้ว่าเป็นคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั่นเอง คอลลาเจนเปปไทด์มีการทำงานอย่างไร เมื่อร่างกายของเราได้รับคอลลาเจนเปปไทด์เข้าไปแล้วนั้น คอลลาเจนเปปไทด์จะถูกย่อยในลำไส้เล็กจนเกิดเป็นไดเปปไทด์และไตรเปปไทด์หรือกรดอะมิโน ซึ่งจะทำให้เปปไทด์นั้นดูดซึมผ่านบุบลำไส้ได้ง่าย และเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นจะกระจายไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะผิวหนังชั้นใน ข้อต่อกระดูก และกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของคอลลาเจนเปปไทด์ ประโยชน์สำหรับผิวพรรณ คอลลาเจนเปปไทด์จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นอยู่เสมอ ช่วยให้ผิวพรรณกระชับ เปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม ดูอ่อนกว่าวัย ช่วยลดฝ้า กระให้จางลง ปกป้องรังสียูวีจากแสงแดดที่ทำร้ายผิว ประโยชน์สำหรับผมและเล็บ คอลลาเจนเปปไทด์ จะเข้าไปบำรุงสุขภาพผม เล็บ และสายตา โดยเพิ่มความแข็งแรงให้เล็บที่ผิดปกติ เพิ่มความหนาของเส้นผม ลดการหลุดร่วง […]

จริงหรือไม่ คอลลาเจนกินกับกาแฟได้

September 25, 2024 in /by

จริงหรือไม่ คอลลาเจนกินกับกาแฟได้ คอลลาเจนเสริม หรือคอลลาเจนผง ถือเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากสามารถเสริมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย และช่วยบำรุงผิวพรรณ หรือข้อต่อกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญคอลลาเจนผงเป็นอาหารเสริมที่สามารถรับประทานได้ง่าย เพียงผสมคอลลาเจนกับน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ที่สามารถรับประทานคอลลาเจนได้แล้ว จึงทำให้คอลลาเจนผงเป็นตัวเลือกแรก ๆ ที่ผู้บริโภคเลือกเมื่อต้องการเสริมคอลลาเจนในร่างกาย ด้วยความที่คอลลาเจนผงนั้นสามารถผสมได้กับเครื่องดื่มที่หลากหลาย จึงมีผู้บริโภคหลายคนเกิดความสงสัยว่า แล้วกาแฟล่ะ สามารถกินกับคอลลาเจนได้หรือไม่ วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์มีคำตอบมาฝากกัน ทำไมเราต้องเสริมคอลลาเจน คอลลาเจนนั้นมีอยู่ทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนังถึง 75% ของเนื้อเยื่อผิวหนังที่ตัดส่วนของเหลวออกไปแล้ว เป็นส่วนที่ทำให้ผิวหนังดูเต็มอิ่มและไม่ให้มีริ้วรอย โดยคอลลาเจนมีส่วนประกอบเป็นอะมิโนแอซิดที่ชื่อว่า โพรลีน (proline) และไกลซีน (glycine) ซึ่งจำเป็นต่อการคงตัวและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเอ็นต่าง ๆ กระดูก และข้อต่อ โดยคอลลาเจนนั้นคนเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเรามีการสลายตัวของคอลลาเจนในอัตราที่รวดเร็วกว่าการสร้างทดแทน และเราสูญเสียคอลลาเจนลงไปทุกปี ปีละ 1% เมื่อเราเข้าสู่อายุ 20กลาง ๆ และสูญเสียคอลลาเจนอย่างรวดเร็วถึงปีละ 30% ในช่วง 5 ปีแรกของวัยทอง คอลลาเจนยิ่งลดลงมากขึ้นอีก ร่างกายแสดงให้เห็นในรูปของการแก่ลงเช่น ริ้วรอย ตีนกา ผิวหนังหย่อนคล้อย กระดูกอ่อนเสื่อมสภาพ ข้อเข่าเสียงดังหรือเจ็บข้อ […]