Entries by Trendy_admin

รู้หรือไม่ วิตามินซีไม่ควรกินกับอะไร

September 19, 2024 in /by

รู้หรือไม่ วิตามินซีไม่ควรกินกับอะไร วิตามินซี วิตามินยอดนิยมที่มีประโยชน์อย่างหลากหลายอาทิ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เป็นต้น ซึ่งวิตามินซีนั้นมีวิธีกินที่หลากหลาย สามารถกินคู่กับสิ่งต่าง ๆ มากมายและช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากขึ้น ซึ่งในเมื่อมีสิ่งที่กินคู่กับวิตามินได้ผลดีแล้ว ก็ย่อมมีสิ่งที่ไม่ควรกินคู่กับวิตามินซีเช่นกัน ซึ่งในวันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์ก็ได้รวบรวมสิ่งที่ไม่ควรกินคู่กับวิตามินซีมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย สิ่งที่ไม่ควรกินคู่กับวิตามินซี ถ้าหากต้องการให้วิตามินซีที่กินเข้าไปนั้นส่งผลดรต่อร่างกายอย่างเต็มที่ อย่าพยายามกินวิตามินซีควบคู่กับสิ่งเหล่านี้เด็ดขาด ซึ่งมีดังต่อไปนี้ วิตามินบี 12 : เพราะวิตามินซีอาจทำปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์กับวิตามินบี 12 อีกทั้งยังอาจขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 12 ด้วย ดังนั้นหากจำเป็นต้องกินวิตามินซี และวิตามินบี 12 ด้วยกันทั้งคู่ ควรเว้นช่วงสัก 2-3 ชั่วโมง หรือกินวิตามินแต่ละชนิดคนละมื้ออาหารก็ได้ ยารักษาโรคเบาหวาน : เพราะยาอาจลดประสิทธิภาพลงเมื่อเจอวิตามินซีได้ ยาที่มีส่วนผสมของอะลูมินัม (Aluminum) : เช่น ยาเคลือบกระเพาะ, ยาลดกรด, ยาสำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องฟอกไต เพราะวิตามินซีอาจเพิ่มการดูดซึมตัวยาอะลูมินัม ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณยาชนิดนี้มากกว่าที่ควรจะได้ ยาเคมีบำบัด : เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงอาจลดประสิทธิภาพยาที่ใช้ในการทำเคมีบำบัด ยาคุมกำเนิด : หรือยาฮอร์โมนทดแทนที่มีเอสโตรเจน […]

คอลลาเจนผิวกับคอลลาเจนข้อต่อ  ต่างกันอย่างไร

September 19, 2024 in /by

คอลลาเจนผิวกับคอลลาเจนข้อต่อ  ต่างกันอย่างไร เรามักจะได้ยินบ่อยครั้งว่า อยากให้ผิวสวยใสต้องกินคอลลาเจน หรือถ้าอยากให้ข้อต่อกระดูกดีขึ้นต้องกินคอลลาเจน ซึ่งอยากจะบอกว่าจริง ๆ แล้วคอลลาเจนมีประโยชน์ทั้งในด้านผิวพรรณและข้อต่อต่าง ๆ แต่สิ่งที่น้อยคนจะรู้ก็คือจริง ๆ แล้วสรรพคุณทั้ง 2 อย่างนั้นมาจากคอลลาเจนคนละชนิดกัน ซึ่งสรรพคุณของคอลลาเจนเหล่านี้ต่างกันอย่างไร เราไปดูกันเลย คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรวมตัวของกรดอะมิโน (Amino Acid) หลายชนิดต่อกัน ซึ่งกรดอะมิโนที่พบเจอเยอะสุดอยู่ในคอลลาเจนซึ่งประกอบด้วย กรดอะมิโน Glycine, Proline และ Hydroxyproline คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของ ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย โดยคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อต่าง ๆ เข้าด้วยกัน ช่วยให้ผิวหนังคงรูป สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นใต้ชั้นผิวหนัง แถมยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ซึ่งคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นที่ยึดเกาะของสาร glycosaminoglycan ได้ดีในบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังดูสุขภาพดี เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น ไม่มีริ้วรอย และยังช่วยให้ ข้อต่อ เส้นเอ็นต่าง ๆ ยืดหยุ่น […]

3 จุดเด่นของคอลลาเจนจากปลาน้ำจืด

September 19, 2024 in /by

3 จุดเด่นของคอลลาเจนจากปลาน้ำจืด คอลลาเจนจากปลา เป็นคอลลาเจนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คอลลาเจนเสริมด้วยกัน ไม่ว่าจะด้วยการดูดซึม หรือสรรพคุณที่ดีกว่าคอลลาเจนจากหมู หรือไก่ แต่คอลลาเจนจากปลานั้นก็มีการแบ่งออกเป็นคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึกและปลาน้ำจืด ซึ่งส่วนใหญ่ในท้องตลาดนั้นจะเป็นปลาทะเลน้ำลึก แต่ความจริงที่คนไม่ค่อยรู้ก็คือคอลลาเจนจากปลาน้ำจืดนั้นดีกว่าปลาทะเลน้ำลึก วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์จึงได้รวบรวม 3 จุดเด่นของคอลลาเจนจากปลาน้ำจืด ให้กรดอะมิโน ไฮดรอกซีโพรลีนสูง ไฮดรอกซีโพรลีน (Hydroxyproline) เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโนโพรลีน ซึ่งพบเป็นองค์ประกอบอยู่ในโมเลกุลของคอลลาเจนและเจลาติน จึงสามารถพบได้มากในโปรคอลลาเจนและเจลาติน การสังเคราะห์ไฮดรอกซีโพรลีนนั้นจะขึ้นอยู่กับวิตามินซี ดังนั้นการขาดวิตามินซีจะทำให้เส้นใยคอลลาเจนอ่อนแอ ทำให้เกิดแผลได้ง่าย ซึ่งเป็นลักษณะหนึ่งของโรคลักปิดลักเปิด โดยไฮดรอกซีโพรลีนจะช่วยกระตุ้นการาสร้างคอลลาเจนได้ดีกว่าถึง 10% ดูดซึมได้ดีกว่า คอลลาเจนจากปลานั้นขึ้นชื่อเรื่องการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย โดยคอลลาเจนจากปลานั้นสามารถดูดซึมได้ดีและร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ถึงแม้ว่าคอลลาเจนจากปลาทะเลนั้นจะสามารถดูดซึมได้ดีแล้ว แต่คอลลาเจนจากปลาน้ำจือนั้นร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่า ซึ่งสามารถดูดซึมได้ดีกว่าปลาทะเลถึง 30% ปลอดภัย ไม่มีอันตรายสำหรับผู้แพ้อาหารทะเล คอลลาเจนจากปลาทะเลนั้นมีข้อกัดอย่างหนึ่งก็คือ ผู้ที่แพ้อาหารทะเลนั้นไม่สามารถรับประทานได้ เพราะมีส่วนประกอบจากอาหารทะเล ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ซึ่งคอลลาเจนจากปลาน้ำจืดนั้นจะมีความปลอดภัยกว่า ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่แพ้อาหารทะเล ประโยชน์ของคอลลาเจน เพิ่มความความยืดหยุ่น ความชุ่มชื้น ความฟู และลดความหยาบกร้านของผิว ทำให้ริ้วรอยที่เห็นได้ชัดดูจางลง ลดการเปราะแตกของเล็บ ช่วยชะลอการสลายของมวลกระดูก เมื่อกินคู่กับแคลเซียมและวิตามินดี ช่วยเรื่องสุขภาพของข้อต่อในกลุ่มผู้สูงอายุ เช่น ลดอาการปวดข้อต่อ เป็นต้น […]

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วย Acerola Cherry

September 19, 2024 in /by

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วย Acerola Cherry ปัจจุบันการดูแลสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่ผู้คนทั้งหลายต่างให้ความสนใจ เพราะในทุกวันนี้เราจะต้องเผชิญกับโรคภัย และเชื้อไวรัสต่าง ๆ มากมาย โดยการที่ร่างกายจะแข็งแรงไร้โรคภัยได้นั้น เราจะต้องมีเกราะป้องกันที่แข็งแรงที่พร้อมจะสู้รบที่เชื้อโรคต่าง ๆ ที่จะเข้ามาในร่างกายของเรา ซึ่งเกราะป้องกันที่ว่านั้นก็คือ ภูมิคุ้มกัน แล้วรู้หรือไม่ว่าวิตามินซีนั้นสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ โดยเฉพาะผลไม้วิตามินซีสูงอย่างอะเซโรล่า เชอร์รีซึ่งจะช่วยอย่างไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน อะเซโรล่า เชอร์รีคืออะไร อะเซโรล่า เชอร์รี (Acerola Cherry) เป็น ผลไม้เมืองร้อนที่ทั่วโลกให้การยอมรับว่าเป็นผลไม้ที่มีปริมาณ กรดแอสคอร์บิก หรือวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง และมีไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างสดใส ให้ผิวขาวใส อมชมพู และช่วยส่งเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำรุงร่างกายโดยรวม ป้องกันหวัด อะเซโรล่า เชอร์รี มีความโดดเด่นในเรื่องของวิตามินซีธรรมชาติ ที่มีปริมาณมาก โดยให้ปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้ม 30-80 เท่า และมีสารอาหารอื่น ๆ ประกอบด้วย เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์, วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ, รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ระบบภูมิคุ้มกัน เกาะป้องกันแห่งสุขภาพ […]

อยากผิวสวยใส ต้องวิตามินซี

September 19, 2024 in /by

อยากผิวสวยใส ต้องวิตามินซี ผิวสวยใส เป็นผิวที่ไม่ว่าใครก็ต้องชอบโดยเฉพาะผู้หญิง จะดีสักแค่ไหนที่ไม่ว่าจะเราแต่งตัวแบบไหน จะปิดมิดชิดหรือบิกินี่ริมทะเลก็มีผิวพรรณที่สวยใส สะกดให้หลายคนมองอย่างไม่ขาดสาย แค่คิดก็ฟินกันแล้ว และอย่างที่รู้กันดีว่าวิธีทำให้ผิวพรรณของเรานั้นสวยใสมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากก็คงหนีไม่พ้นการรับประทานวิตามินซี ทั้งจากธรรมชาติหรือวิตามินซีเสริม แต่ก็ยังมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่มีความสงสัยว่าจริง ๆ แล้ววิตามินซีนั้นช่วยให้ผิวใสได้จริงหรือเปล่า วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน วิตามินซี คืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) หรือ แอสคอร์เบต (Ascorbate) ซึ่งเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากวิตามินซี มีส่วนที่ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เรามักจะได้ยินผู้ใหญ่พูดอยู่บ่อย ๆ ให้กินวิตามินซีจะช่วยให้หายหวัด อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ สลายไขมัน ลดความดันโลหิต ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กระดูก ฟัน อีกอย่างที่สำคัญ คือ ผิวพรรณ และยังทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวา รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นด้วย วิตามินซี หาได้จากที่ไหน แหล่งของวิตามินซี (Vitamin C) มักจะอยู่ในผักหรือผลไม้หลายๆชนิด โดยเฉพาะกับผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่าง ส้ม […]

รับมืออย่างไร เมื่อคอลลาเจนกำลังจะหาย

September 19, 2024 in /by

รับมืออย่างไร เมื่อคอลลาเจนกำลังจะหาย ในผิวหนังของคนเรานั้นมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบมากถึง 75% โดยคอลลาเจนนั้นมีมีหน้าที่คล้ายกาวที่คอยเชื่อมเซลล์ต่าง ๆ ให้เกาะเกี่ยวกันจนเกิดเป็นเนื้อเยื่อ แต่ทว่าพออายุมากขึ้นร่างกายนั้นก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง คอลลาเจนในร่างกายเองก็เช่น เมื่อเราเข้าสู่อายุ 25 ปี ร่างกายจะเริ่มลดผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น ริ้วรอยแห่งวัย ความหมองคล้ำ ผิวหย่อนคล้อยแห้งกร้าน เป็นต้น ดังนั้นเมื่อเริ่มรู้ตัวด้วยแล้วว่าคอลลาเจนที่มีอยู่มากในร่างกายกำลังจะหายไป เราก็ต้องเตรียมการรับมือ เพื่อให้ร่างกายของเรามีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอ โดยวิธีเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ เลือกรับประทานที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระ เป็นตัวร้ายที่คอยทำร้ายผิวของเราให้เสื่อมสภาพ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นการช่วยให้ผิวพรรณไม่เสื่อมสภาพ หรือโดยทำร้ายมากเกินไป ซึ่งอาหารเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ กระดูกออ่อนของสัตว์ ถั่วต่าง ๆ ปลาทะเล ผักใบเขียว ผลไม้สีแดง เลือกรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน เมื่อคอลลาเจนไม่เพียงพอ เราก็เติมเข้าไปสิ แต่ในบางครั้งการทานอาหารที่มีคอลลาเจนอาจไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายเพราะกว่าสารอาการจะถูกเปลี่ยนนำไปใช้ประโยชน์ได้นั้นต้องใช้เวลานาน ดังนั้นจึงมีวิธีที่สะดวกและรวดเร็วกว่านั่นก็คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน ที่ปัจจุบันมีมากมายหลายแบรนด์ให้ได้เลือกซื้อ โดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนนั้นจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และนำไปใช้ประโยชน์ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผิวเรียบเนียน กระชับ ลดริ้วรอยแห่งวัย เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของข้อต่อกระดูกให้ทำงานประสานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำให้คอลลาเจนหายไปจากร่างกาย ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่ได้ทาครีมกันแดด สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้ควันบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง รับประทานจำพวกปิ้งย่าง […]

วิตามินซี แบบไหนดีกว่ากัน ?

September 19, 2024 in /by

วิตามินซี แบบไหนดีกว่ากัน ? วิตามินซีเสริม สุดยอดวิตามินที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณและสุขภาพ เรียกได้ว่าใครที่กำลังมาตัวช่วยที่สามารถบำรุงผิวพรรณและสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน วิตามินซีนี่แหละคือคำตอบ ยิ่งในตอนนี้สถานะการโควิดก็ยังมีการแพร่กระจายอยู่เรื่อย ๆ วิตามินซีจึงเป็นเป็นที่ต้องการอยู่มาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งวิตามินซีนั้นมีมากมายหลายชนิด วันนี้เทรนดี้จะฝากไปรู้จักกับชนิดของวิตามินซีเหล่านั้น และแบบไหนดีกว่ากัน ทำไมต้องเสริมวิตามินซี เพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากการทานเข้าไป มีในผัก และผลไม้บางชนิด ซึ่งอาหารที่ทานในแต่ละวันนั้นอาจไม่ได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ การทานวิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด วิตามินซีมีกี่ชนิด และแบบไหนดีกว่ากัน วิตามินที่เห็นได้ตามท้องตลาดนั้น แบ่งออกได้เป็น 3 ชนิดได้แก่ วิตามินซีสังเคราะห์ : วิตามินซีที่อยู่ในรูปกรดแอสบิคเดี่ยว ๆ มักมาในรูปแบบเคี้ยว หรืออม มีสภาพเป็นกรดสูง สามารถทำลายเคลือบฟัน เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ไม่เหมาะกับเด็กและผู้สูงอายุ อาจก่อให้เกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้ ข้อดีคือให้วิตามินซีปริมาณสูง แต่ดูดซึมได้ไม่ดีและถูกกำจัดออกจากร่างกายได้รวดเร็ว วิตามินซีเลียนแบบธรรมชาติ : เป็นรูปแบบวิตามินซีสังเคราะห์ เลียนแบบธรรมชาติ กลไกการทำงานใกล้เคียงกับวิตามินซีที่พบในผัก ผลไม้ มีสภาพความเป็นกรดต่ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดี นำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ถือเป็นรูปแบบของวิตามินซีที่มีประสิทธิภาพสูงที่ได้รับการยอมรับ วิตามินซีจากธรรมชาติ : เป็นวิตามินซีธรรมชาติ […]

หน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ

September 19, 2024 in /by

หน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ หน้าแก่กว่าอายุอีก เป็นสุดจี๊ดที่ใครได้ยินก็ต้องรู้สึกเจ็บกันอยู่บ้าง แต่ก็ต้องยอมรับว่าความแก่ของผิวนั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นผิวหนังเราก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง จากที่เคยเต่งตึง สวยใส กลับเริ่มมีริ้วรอยต่าง ๆ ผิวหย่อนคล้อย หมองคล้ำขึ้นมา และถ้าหากเราไม่ได้ดูแลตัวเองเลยริ้วรอยเหล่านั้นจะเริ่มไวและชัดกว่าคนอื่นที่อายุพอ ๆ กัน จะเกิดเป็นปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครหลายคนไม่อยากเจอ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะในวันนี้เราได้รวบรวมวิธีดูแลผิวหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัยมาฝากกกัน จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย หน้าแก่ก่อนวัยเกิดจากอะไร ปัญหาหน้าแก่ก่อนวัยนั้นเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากปัจจัยภายในและภายนอก โดยปัจจัยทั้ง 2 ด้านมีดังต่อไปนี้ ปัจจัยภายใน : คอลลาเจน เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายจะลดอัตราการผลิตคอลลาเจนลงปีละ 1% ซึ่งนั่นเพราะสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณแห้งกร้าน หย่อนคล้อย และเกิดริ้วรอยต่าง ๆ ปัจจัยภายนอก : แสงแดด รังสี UV เป็นตัวการที่ทำลายคอลลาเจนใต้ผิวทำให้หน้าเหยี่ยวย่น หมองคล้ำ รวมไปถึงมลพิษทางอาการอาทิ ฝุ่นละอองที่เข้าไปสะสมอยู่ในเซลล์ผิว เคล็ดลับป้องกันหน้าแก่ก่อนวัย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่  เพราะหากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอโดยเฉพาะกลุ่มโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ อาจนำไปสู่ปัญหาที่ทำให้หน้าแก่ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง เช่น น้ำอัดลม […]

8 ประโยชน์จากเปปไทด์ ที่คุณควรรู้

September 19, 2024 in /by

8 ประโยชน์จากเปปไทด์ ที่คุณควรรู้ การดูแลผิว เป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญ โดยวิธีในการดูแลผิวก็มีด้วยกันหลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนที่เพียงพอ การทานอาหารที่มีประโยชน์ การใช้ผลิตภัณฑ์สกินแคร์ ไปจนถึงการรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ซึ่งในผลิตภัณฑ์สกินแคร์หรืออาหารเสริมนั้นก็มีส่วนผสมมากมายที่ตอบโจทย์เรื่องของผิวพรรณ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ เปปไทด์ วันนี้เราจึงได้รวบรวม 8 ประโยชน์ของเปปไทด์มาฝากทุกคนกัน โดยมีดังต่อไปนี้ ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยให้แลดูจางลง ยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง จากวัยรุ่นที่มีผิวพรรณเต่งตึง สดใส เมื่ออายุมากขึ้นความสดใสเหล่านั้นก็จะเริ่มจางหายและมีริ้วรอยแห่งวัยต่าง ๆ มาแทนที่ โดบยเปปไทด์นั้นจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ช่วยให้ผิวแลดูกระชับเต่งตึง ส่งผลให้สามารถช่วยลดเหลือริ้วรอยให้แลดูจางลง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวดูอิ่มฟูขึ้นด้วย คืนความแข็งแรงให้เกราะปกป้องผิว การมีผิวที่แข็งแรงก็เป็นสิ่งที่ใครหลายตามหา ซึ่งเปปไทด์นั้นสามารถช่วยได้ โดยนอกจากจะช่วยเติมเต็มคอลลาเจนให้แก่ผิว ยังช่วยให้เกราะปกป้องผิวแข็งแรงไปในตัวอีกด้วย ล็อคความชุ่มชื่น เมื่ออายุเพิ่มขึ้น คอลลาเจนในร่างกายก็เริ่มน้อยลงส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการหย่อนคล้อย แห้งกร้านขาดความชุ่มชื่น ซึ่งเปปไทด์นั้นสามารถฟื้นฟูผิวให้ผิวมีความชุ่มชื่น และล็อคความชุ่มชื่นนั้นให้อยู่กับผิวของเรามากขึ้น กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ผิวพรรณของเรานั้นประกอบไปด้วยคอลลาเจนจำนวนมาก โดยปัญหาผิวพรรณที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย สีผิวไม่สม่ำเสมอ หรืออาการผิวแห้งขาดน้ำ ปัญหาเหล่านี้ล้วนเกิดมาจากการที่ร่างกายขาดคอลลาเจน ซึ่งเปปไทด์นั้นจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ให้คอลลาเจนในร่างกายมีเพียงพอต่อการบำรุงผิว ฟื้นฟูผิวให้กระชับ ผิวพรรณหย่อนคล้อยไม่เต่งตึงกระชับ เป็นปัญหาที่เกิดตามวัยที่มากขึ้น เนื่องจากคอลลาเจนในร่างกายไม่เพียงพอที่จะดูแลผิว ถ้าหากต้องหารให้ผิวกลับมากระชับอีกครั้ง จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ เนื่องจากส่วนผสมตัวนี้สามารถช่วยให้ผิวพรรณกลับมาเต่งตึงด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ปรับผิวให้เรียบเนียน เปปไทด์นั้นนอกจากจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนแล้ว […]

กินให้เป็น ช่วยสร้างคอลลาเจนได้

September 18, 2024 in /by

กินให้เป็น ช่วยสร้างคอลลาเจนได้ ต้องยอมรับเลยว่าตอนนี้อาหารเสริมอย่างคอลลาเจน (Collagen) เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะคอลลาเจนนั้นไม่เพียงช่วยในเรื่องของผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของข้อต่อกระดูก เส้นผมและเล็บอีกด้วย ซึ่งนอกจากการกินคอลลาเจนเสริมแล้ว เรานั้นยังสามรถเลือกการกินอาหารให้ดีเพื่อที่จะช่วยชะลอการสลายและมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้เพิ่มขึ้นได้อีกด้วย วันนี้เราจึงรวบรวมเทคนิคการกินอาหารต่าง ๆ หากกินให้เป็นก็จะสามารถช่วยสร้างคอลลาเจนได้ กินโปรตีนต่อวันต้องเพียงพอ การกินโปรตีนต่อวันต้องเพียงพอ จะทำให้สร้างคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ โดยการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นม ไข่ หรือ ธัญพืชต่าง ๆ ให้เพียงพอความต้องการต่อวัน หรือ 1 – 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าหากเรามีน้ำหนักตัวที่ 50 กรัม แสดงว่าเราต้องกินโปรตีนให้ได้ 50 – 60 กรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับการเลือกกินเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นหมู ไก่ ปลา ให้ได้รวม ๆ กันประมาณ 200 – 250 กรัมนั่นเอง กินอาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจน โดยแหล่งของวิตามินซี คือ ผักและผลไม้ต่าง […]