Collagen สำคัญกับกระดูกอย่างไร

ถ้าพูดถึงคอลลาเจน หลายคนคงนึกถึงว่าคอลลาเจนนั้นช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส บำรุงผิวให้เต่งตึง เรียบเนียน แต่รู้หรือไม่ว่าจริง ๆ คอลลาเจนไม่ได้ช่วยบำรุงแค่ผิวพรรณ แต่ยังบำรุงผิวข้อกระดูกด้วย วันนี้เราเลยจะไปดูความสำคัญของคอลลาเจนกับกระดูกกัน

ทำความรู้จักคอลลาเจนในร่างกาย

คอลลาเจนในร่างกาย พบในส่วนมากในผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นเลือด อวัยวะภายใน รกในผู้หญิงตั้งครรภ์ เส้นผม และอื่น ๆ อีกมาก จะเห็นได้ว่าคอลลาเจนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างหนึ่งของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระดูก

ชนิดของคอลลาเจน

คอลลาเจนในร่างกายนั้นมีหลากหลายชนิด แต่คอลลาเจนที่พบได้มากที่สุดในร่างกายมีดังต่อไปนี้

• ชนิดที่ 1 นั้นเป็นชนิดที่พบในผิวหนัง เส้นผม เล็บ อวัยวะต่าง ๆ กระดูก และเส้นเอ็นถึง 90% ทำให้ดีต่อผิวหนังและความงาม
• ชนิดที่ 2 นั้นเกี่ยวข้องกับกระดูกอ่อน
• ชนิดที่ 3 นั้นจะช่วยเสริมโปรตีนในกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่น ๆ

ความสำคัญของคอลลาเจนกับกระดูก

เมื่ออายุมากขึ้นนอกจากผิวพรรณที่ดูไม่เต่งตึงเหมือนเมื่อก่อน ปัญหาเรื่องข้อเข่าก็พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจากยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายก็ผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จากที่ได้กล่าวไปด้านบนจะเห็นได้ว่า คอลลาเจนมีความสำคัญกับกระดูก กระดูกอ่อนอ่อน โดยเฉพาะคอลลาเจนชนิดที่ 2 ที่มีการศึกษาทางการแพทย์แล้วว่าเมื่อร่างกายได้รับคอลลาเจนชนิดนี้ จะช่วยลดอาการปวดข้อ ในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมได้

ควรเริ่มทานคอลลาเจนตั้งแต่อายุเท่าไหร่

ในช่วงวัยเด็กจะเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ดีที่สุดทำให้เด็กมีผิว ผม เล็บ และกระดูกที่แข็งแรง แต่เมื่อย่างเข้าวัยอายุ 20 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มผลิตคอลลาเจนน้อยลง โดยหลังจากอายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะลดการสร้างคอลลาเจนลงปีละ 1.5% และเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้ช้าลง 30% ดังนั้นจึงทำให้การเชื่อมต่อเนื้อเยื่อในร่างกายเราช้าลง ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ขาดความยืดหยุ่น ผม และเล็บไม่แข็งแรง รวมถึงทำให้ข้อต่อกระดูกไม่แข็งแรงจึงเกิดอาการเจ็บและปวดข้อต่อกระดูกได้

ดังนั้นในช่วงวัยทำงาน ตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไปควรเริ่มเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับตัวเองเพื่อจะได้ทดแทนคอลลาเจนที่สูญเสียไปโดยการทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูงเช่น คอลลาเจนจากปลา

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม