Collagen สิ่งสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้

ทำไมเราต้องหมั่นเติมคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอด้วยล่ะ เชื่อว่าหลายคนมีคำถามนี้เกิดขึ้นอยู่ในหัว เนื่องจากผู้คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าคอลลาเจนเป็นตัวช่วยในการบำรุงผิวพรรณ แถมร่างกายก็สามารถสร้างขึ้นเองได้ ไม่เห็นจำเป็นจะต้องกินเพิ่มและฉีดเพิ่มเข้าไปเลย แต่จริง ๆ แล้วคอลลาเจนมีความสำคัญกับร่างกายอย่างมาก วันนี้เราจะพาไปดูกันว่าคอลลาเจนมีความสำคัญอย่างไร ทำไมร่างกายถึงขาดไม่ได้

ทำความรู้จักกับคอลลาเจน

คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรวมตัวของกรดอะมิโน (Amino Acid) หลายชนิดต่อกัน ซึ่งกรดอะมิโนที่พบเจอเยอะสุดอยู่ในคอลลาเจนซึ่งประกอบด้วย กรดอะมิโน Glycine, Proline และ Hydroxyproline คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของ ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย

โดยคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อต่าง ๆ เข้าด้วยกัน ช่วยให้ผิวหนังคงรูป สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นใต้ชั้นผิวหนัง แถมยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ซึ่งคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นที่ยึดเกาะของสาร glycosaminoglycan ได้ดีในบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังดูสุขภาพดี เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น ไม่มีริ้วรอย และยังช่วยให้ ข้อต่อ เส้นเอ็นต่าง ๆ ยืดหยุ่น เส้นผมดำเงา มี น้ำหนัก นอกจากนี้ยังพบได้ในกระดูก ฟัน กระจกตา เส้นเลือด และอวัยวะภายในอื่น ๆ

ทำไมถึงขาดคอลลาเจนไม่ได้

โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอลลาเจนเองได้ หรือไม่ก็ได้รับจากอาหารที่มีส่วนประกอบของคอลลาเจน แต่เมื่ออายุเข้าสู่ 25 ปี ร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง ยังรวมไปถึงกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันที่อาจเป็นปัจจัยทำให้เกิดความเสื่อมของคอลลาเจนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การสูบบุหรี่ หรือแม้แต่ภาวะต่าง ๆ เช่น ความเครียด ก็ล้วนแต่ทำลายคอลลาเจนในร่างกายให้ลดลง จนร่างกายของเราได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ

เมื่อร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น ผิวพรรณหย่อนคล้อย แห้งกร้าน ไม่เต่งตึงเหมือนตอนวัยรุ่น และเมื่อได้รับคอลลาเจนไม่เพียงเป็นเวลานาน ๆ ก็จะส่งผลไปถึงข้อเข่า จะเกิดการเสียดสี และเกิดอาการเจ็บบริเวณข้อต่อได้ ดังนั้นคอลลาเจนจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย ควรหมั่นเติมคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอ

จะเกิดอะไรเมื่อร่างกายขาดคอลลาเจน

• ผิวพรรณเหี่ยวย่น หมองคล้ำ ไม่เปล่งปลั่งสดใส
• กระดูกเคลื่อนไหวได้ไม่ดี ไขข้อยึดติด เกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่าย
• ดวงตาไม่สดใส เลนส์ตาเสื่อม เป็นต้อกระจก
• ผนังหลอดเลือดไม่แข็งแรง แตกเปราะง่าย หากมีแผลจะหายช้า ร่างกายเขียวช้ำได้ง่าย
• มีโอกาสเกิดภาวะหลอดเลือดอุดตัน อาทิ หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง ภาวะไตเสื่อม

เพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายได้อย่างไร

• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง
• ทานวิตามินซีให้เพียงพอเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
• ลดการเผชิญอนุมูลอิสระที่ทำร้ายผิว
• งดสูบบุหรี่
• ป้องกันผิวจากแสงแดดเสมอ
• นอนหลับสนิทให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• เลือกทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของคอลลาเจนอยู่

แหล่งที่มา : goodlifeupdate.com

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม